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2022年9月2日 · 地中海飲食 方針重點（按圖了解👇👇👇） +6 減肥效果勝過「低脂飲食」 到目前為止，有關於地中海飲食的研究已經非常豐富，對人體有不少的好處，可以協助身體保持年輕狀態，減少心血管疾病，還能幫助減輕體重。談到「減重」大家第一個 ...
2021年1月19日 · 地中海飲食還在最佳植物飲食和最易遵循飲食排行榜中獨居榜首，並與彈性素食飲食、得舒飲食、歐尼許飲食（Ornish Diet ）並列最佳心臟飲食、最佳糖尿病飲食和最佳健康飲食的榜首。地中海飲食受到了廣泛青睞，已連續4年蟬聯最佳飲食榜首 ...
2023年10月12日 · 而地中海飲食原則是每餐五穀雜糧1~2份、蔬菜至少2份、水果1~2份、橄欖油1匙（富含單元不飽和脂肪）；每天吃乳製品2份、堅果種子類1~2份、使用天然香料調味；每周吃海鮮及豆類各至少2份、雞蛋2~4份、白肉2份；少量吃，甜食小於2份、紅肉小於2份、加工肉品 ...
2023年9月2日 · 3種有效改善脂肪肝的飲食法. 脂肪肝如何防治？. 台灣潘鈺聆醫師表示，脂肪肝沒有直接治療的藥物，想要改善脂肪肝，最重要是藉由運動及調整飲食來減少肝臟中多餘的脂肪，她建議3種改善脂肪肝最有效果的飲食法。. 1. 地中海飲食. 以橄欖油、堅果作為油脂 ...
2021年1月29日 · 地中海飲食 的食材有哪些？（按圖看清👇👇👇） +3 根據研究顯示，地中海飲食除了幫助降低罹患心臟病的風險，還對減肥有正面幫助，另外也能減少罹患糖尿病和高血壓（Hypertension）的機率，以及控制膽固醇；英國的國家健康和照顧卓越 ...
2023年12月31日 · 相關文章： 地中海飲食｜護心防三高飲食5原則 堅果油脂每天吃4 類食物餐餐吃 +14 吃有機更精明，符地中海飲食法 何奕佳直言，同樣吃有機，但熟齡族群在消費上更精明，「總體來說，就是一個『地中海飲食』的金字塔 ...
2022年10月26日 · 地中海飲食法 減輕炎症 適量運動有助強化肌肉及關節 除了依靠藥物減輕炎症，楊醫生分享，有研究證明，調整飲食習慣有助紓緩病情。「患者除了要注意均衡飲食，亦可參考地中海飲食法。地中海飲食法包含許多健康的食物，平日多攝取橄欖油 ...
