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  1. 2023年1月16日 · 根據報導,2023年排名第一的最佳飲食法非「地中海飲食」莫屬。 這是一份由《美國新聞與世界報導》所編制的排名,由 30 多位飲食和營養專家組成 ...

  2. 2023年8月23日 · 有營養師發文分享地中海飲食的8好處,包含減重、預防糖尿病、消除脂肪肝、降血脂、清腸瘦肚子、增加懷孕率、預防金魚腦、抗憂鬱,並記得搭配 ...

  3. 2022年6月16日 · 台版地中海飲食 」 如何吃,高敏敏建議,第1點、每天吃大量蔬果和未精製全榖雜糧,提供身體、大腦足夠維生素B群、C、植化素,也可以把白飯 ...

  4. 2024年2月18日 · 關鍵在於地中海飲食注重營養豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃兩次魚肉或海鮮以及適量的乳製品、少量的肉與酒精。 她指出,上述食物對於骨骼、關節保健重要營養素「鈣」含量相當豐富。...

  5. 2022年8月25日 · 營養師陳侑廷建議,民眾可以利用「地中海飲食」的高鈣、高纖、抗氧化等飲食原則來預防大腸直腸癌,更要攝取足夠的水分和高纖維食物。 APP下載 ...

  6. 2022年9月5日 · 如果你對健康飲食有所了解,你一定聽說過這個像希臘小島的海水一樣晶瑩、清晰的飲食模式——地中海飲食。根據外媒的報導,「地中海飲食模式 ...

  7. 2020年8月19日 · 近年來為了健康,不少民眾都相當注意自己的飲食,地中海飲食就是備受矚目的選擇之一。 不過網路上的資訊百百種,究竟地中海飲食有哪些好處 ...

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