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1 天前 · 地中海飲食法 止痛超強 紓緩關節痛更降血壓防中風防癌 綜合外媒報道，美國關節炎基金會(Arthritis Foundation)在網站發文推介「地中海飲食」，並形容這是「關節炎的終極飲食」。專家表示，雖然無法奇跡地治好關節炎，卻是控制病情的最佳選擇 ...
2021年5月26日 · 營養師公開2021最棒飲食法就是它！（翻攝自pinterest） 防疫人人有責！因無法外食，不少人會選擇自己下廚或叫外賣，但要不就是吃膩了、要不就是煮不出新花樣嗎？營養師高敏敏特別分享2021最棒飲食法「地中海飲食」，不只可以吃飽又吃好！
2022年8月4日 · 「地中海飲食」是著名的健康飲食法，吸引追求健康、養生的人實踐，想嘗試，但卻不知從何下手嗎？營養師彭逸珊在臉書整理出4點攻略，完整解釋地中海飲食法該如何實行。彭逸珊提到，地中海飲食是許多健康飲食法的基礎，如低醣飲食、生酮飲食、168斷食法等，其在1980年代被提出，源自於 ...
2020年9月6日 · 地中海飲食被公認是全世界最健康的飲食法，根據研究指出，地中海飲食可以調整血壓、預防心血管疾病以及減重，在美國新聞網（U.S. News）的健康飲食排名中，它也總是榜上有名！但有許多人不知道地中海飲食怎麼吃？營養師列出超簡單實踐地中海飲食的方法，只要靠這個食材就能辦到！
2024年3月4日 · 4大好處、原則、食譜、優缺點一次看. 地中海飲食是一種以地中海地區傳統飲食習慣為基礎的飲食方式，特別是希臘、意大利和西班牙這些國家的傳統飲食。. 這種飲食方式著重於植物性食物的高比例攝入，包括水果、蔬菜、全穀物、豆類、堅果和種子，並且以 ...
2018年1月31日 · 一直到 1980 年代的時候，有研究針對地中海周邊的七個國家做了飲食研究，發現吃著某種飲食模式的人較少因心血管疾病而死亡（Ref 1），因此 1993 年時便有學者與相關團體，把該飲食法稱為地中海飲食，同時為了方便推廣也一併推出地中海飲食金字塔。
作者 潘品嘉 營養師｜ 豐傑專家團隊 編輯「地中海飲食」是源自於地中海沿岸國家的飲食法，以豐富蔬果、多魚肉少紅肉的飲食原則，具有長壽、抗癌、降三高的功效，無論是大人、小孩、銀髮族都適用，是世界醫師肯定No.1的健康飲食法！讓豐傑生醫－潘品嘉營養師，帶你了解6大類地中海飲食 ...
