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2021年2月23日 · 這種源自地中海國家的餐單，具有護心、護腦、抗炎、長壽及預防失智等好處，簡單來說有以下幾個飲食重點： 以全穀物、水果、蔬菜、豆類及橄欖油為主. 魚類及海產作為主食. 適量家禽、蛋類及奶類品. 適量飲用紅酒. 少量紅肉及醃製食品. 少量精煉糖及糖製品. 圖片來源： 房協長者通. 返回目錄. 全穀物、水果及橄欖油推介. 雖然地中海飲食法源自地中海國家，想在香港實行，其實不太困難。 這種飲食法最底層的全穀物、蔬果及橄欖油，在香港超市和食材店均可買到，想一次過買齊，健康網購 health.ESDlife有多種健康食品任選擇。 <<左右滑動表格以查看更多詳情>> ⇓⇓按此了解更多 穀物食品 ⇓⇓. <<左右滑動表格以查看更多詳情>> ⇓⇓按此了解更多 產地直送水果 ⇓⇓.
2021年7月26日 · 據衛生署資料指出，2015年全球就有78,000萬死於缺鐵性貧血，可見貧血這種常見疾病，也是頗具致命性的疾病。 資料來源：衛生署. 返回目錄. 血紅素不足吃什麼？ 缺鐵性貧血食物推介. 要預防及改善缺鐵性貧血，飲食是最直接補充鐵質的方法。 每個年齡層對鐵質需求都不同，由於女性還需面對生理期、生育和授乳，因此由青春期開始，女性對鐵性的需求更大： 以下缺鐵性貧血食物，都有助身體製造血紅素： 雖然肉類含有鐵質為身體造血，但吃過量紅肉會增加患上大腸癌風險，衛生署建議大家每星期食用少於500g紅肉。 此外，茶和咖啡等常飲的飲料，原來會阻礙身體吸收鐵質，因此避免餐前2小時或餐後2小時飲用。 資料來源： 衛生署學生健康服務. 返回目錄. 哪些人要做貧血檢查？
食得好，是身體健康第一步。 地中海飲食獲選為2021年最佳飲食法，魚類是不可缺少的食材，深海魚油更是重要的營養來源。 而排名第二的得舒飲食，你又知道是什麼嗎？ 今次為大家介紹這些備受專家推崇的飲食法，連同深海魚油保健品及地中海飲食食譜推介，讓你食 2021-02-23. 腸易激綜合症吃什麼？ 四神湯、益生菌及燕麥拯救玻璃肚. 食完就痾？ 俗語話係「直腸直肚」，其實是腸易激綜合症惹的禍！ 這種都市人常見的消化系統毛病，又稱為「玻璃肚」，腸易激綜合症吃什麼可以紓緩病情？ 哪些檢查可以診斷/篩選此病？ 什麼方法可以預防腸易激綜合症？ 即看本文了解更多。 快捷目錄 Quick L 2022-05-10.
2022年1月3日 · 近年大熱的生酮飲食(Keto Diet)，以高脂肪、適量蛋白質及低醣飲食習慣，達至將脂肪取代醣(碳水化合物)為能量來源。到底生酮飲食可以吃什麼？哪些煮食鍋適合用來製作生酮飲食料理？最後再為大家介紹生酮飲食餐單，讓你食得好，身材又keep得好！
【最佳飲食法】地中海飲食、得舒飲食吃什麼？深海魚油及地中海飲食食譜推介
2022年1月11日 · 4款小型焗爐推介. 揀焗爐容量、功率和溫控固然是重要參考，迷你焗爐的造型和售價，都是大家關心的地方。 接下來為大家介紹4款在健康網購 health.ESDlife發售的小型焗爐，部份焗爐還有獨家折扣優惠，看看哪一款最合你心水！ 返回目錄. 迷你焗爐食譜介紹. 買了迷你焗爐，要識得煮才能享用美食。 講到迷你焗爐食譜，從生活易頻道之一家庭生活易，為大家精選3款迷你焗爐食譜食譜，那就可以善用迷你焗爐食譜，製作你喜歡的食品了！ 【迷你焗爐食譜1】蘋果蜜糖芥辣雞翼. 材料. 小蘋果一個. 蜜糖芥辣適量. 雞翼五隻.
2020年9月17日 · 藜麥是早年興起的「超級食物」，藜麥飯具修身功效，今次為大家推介幾款藜麥食譜，以及藜麥煮法小貼士，再話你知藜麥價錢和藜麥哪裡買，讓你大飽口福，也可控制體重和血糖。
