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2014年12月3日 · 2014年12月3日. BBC World Service. 地中海飲食. 美國科研人員表示，地中海飲食可能有助於延年益壽，因為研究表明這類飲食習慣能減緩基因衰老。 《英國醫學雜誌》發表的一項研究成果顯示，地中海飲食中，蔬菜、橄欖油、新鮮魚類和水果的搭配可能阻止年齡增長帶來的基因衰老。...
2018年9月3日 · Science Photo Library. 地中海飲食以魚類、豆類和橄欖油以及水果、蔬菜、堅果為主食. 如果你想勸說中年男人改變飲食習慣，選擇更健康的食品，那最有說服力的可能莫過於這個最新研究報告了。 科學家稱，地中海飲食可以把中年男子患不舉（陰莖勃起障礙）的危險降低40%。...
2014年12月3日 · 地中海饮食. 美国科研人员表示，地中海饮食可能有助于延年益寿，因为研究表明这类饮食习惯能减缓基因衰老。 《英国医学杂志》发表的一项研究成果显示，地中海饮食中，蔬菜、橄榄油、新鲜鱼类和水果的搭配可能阻止年龄增长带来的基因衰老。 来自美国波士顿的科研人员对近5000名护士的健康状况进行了10多年的追踪研究。...
2021年8月27日 · Getty Images. 吃的食物種類越多越好。 英國營養基金會稱，健康的植物性飲食與「降低心臟病、中風和二型糖尿病風險」、「降血壓、降膽固醇和保持健康體重」有關聯，其中原因並不清楚。 不過我們已經知道的是，包括免疫系統在內的細胞需要汲取良好的營養才能最佳運作。 植物性飲食富含維生素和礦物質。...
2019年10月18日 · 2019年10月18日. 專家說，最好能吃不同顏色的蔬菜. 民以食為天是中國人常說的一句話。 其實，英語中也有類似的說法：You are what you eat. 意思是說，人如其食，或者可以理解為飲食決定你的健康狀況。 近年來，已經有越來越多的人認識到飲食與健康的重要性。 而專家們說，人們可以通過飲食來調整身體應對壓力的能力。...
2019年10月18日 · 傑卡推薦人們吃地中海飲食，因為地中海飲食富含水果、蔬菜、豆類和全麥這樣的植物纖維。 此外，一些發酵食品如酸菜，韓國泡菜，紅茶菌（也稱康普茶）和克非爾 (kefir) 等可以滋養腸道內的細菌和酵母菌，同時也有益於身體健康。 遠離糖和甜食. 冰淇淋和炸薯片. 人在情緒不好時往往喜歡以吃來慰籍，但如果你先給自己來一大桶冰淇淋，可能會暫時得到安慰，但之後可能會感到更加情緒低落。...
2018年9月3日 · 地中海饮食以水果、蔬菜、坚果、鱼类、豆类和橄榄油为主要食材，肉类、奶制品和酒在饮食中比例相对较低。 血脉畅通. 此前多项研究已经证实，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃肉类和饮酒，有利于心脏健康。 科学家说，供应动脉的畅通，保障血液供应充沛，对阴茎勃起是至关重要的。...
