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2023年7月31日 · Erica表示要採取地中海飲食法，要注意以下食材的攝取量： 每天食用以及吃最多的食物如下： 蔬菜：番茄、洋蔥、蒜頭、紅蘿蔔等. 全穀物：全麥意粉、全穀物麵包、藜麥等. 水果：橙、西柚、石榴等. 健康油脂：初榨橄欖油、橄欖、牛油果等. 豆類：小扁豆、紅扁豆、綠扁豆等. 堅果及種子：杏仁、花生、奇亞籽等. 香草及香料：羅勒、迷迭香、肉桂等. 清水. 除此之外，每星期應經常食用魚類及海鮮，可一星期進食2次或更多；另外可每天適量進食雞蛋、芝士、牛奶、乳酪、家禽類如雞、火雞等。 Erica亦指出可以根據個人喜好，在用餐時享用紅酒，份量為每天1-2杯，但一星期不能多於10杯（即14個酒精單位；10克酒精為1個酒精單位）。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE.
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2020年9月17日 · Eatology 亦有為糖尿病患者推出地中海飲食法膳食餐單，內含大量新鮮蔬菜水果、堅果、魚類和橄欖油，富不飽和脂肪例如 Omega-6 和 Omega-3，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低患高血壓和心血管疾病的風險。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. Eatology每天提供早餐、午餐、晚餐及兩份小食。 編輯試食過，每餐份量適合一位正常成年女生，由於少食多餐的關係，中途更不會有飢餓感。 你可選擇購買一日三餐或其中兩餐，當中更可選擇卡路里攝取量，就有多款營養菜色供你參考，Eatology 即可為你直送到家或公司。 Eatology INFO. 48小時前下單，購買滿2星期餐飲計劃可獲營養師諮詢1次. 按此瀏覽網址. 個人化營養餐單外賣2.
2021年1月17日 · 健康飲食法TOP 1: 地中海飲食 Mediterranean Diet. 地中海飲食法連續3年獲得《美國新聞與世界報導》「最佳飲食法」冠軍寶座，同時深受營養學家歡迎。 此飲食法源自於地中海沿岸各國的飲食風格，主張多菜少肉，要攝取蔬果、橄欖油及全榖類食品，減少攝取紅肉和高糖食物。
2021年3月23日 · cosmobody Body Care Food. 運動前後飲食攻略｜健身飲食必吃200kcal餐單｜另附有效增肌5大餐單. Fanny Ngan. 23 Mar 2021. 減肥需要飲食與運動配合，但並非盲目地跟從餐單或gym訓練，兩者亦要相輔相成，選對健身前後的最佳飲食時間、飲食餐單，了解 運動 前哪些食物不應吃等，才能達至最佳效果。 Cosmo 請來心然營養中心註冊營養師黃梓君（Joanna Wong ），為大家解構健身運動前後飲食注意。 Fanny Ngan. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. Q1：做gym 前多久進食為佳？
2024年5月7日 · 營養師徐穎妍補充，根據這個減肥餐單持續食一個月，約可減6磅左右，視乎個人以往的飲食習慣而有些微調。她建議減肥期間可配合做以下運動項目，令減肥效果更明顯！減肥不可以單靠某一種方法！即看正確減肥觀念
2020年1月21日 · 而為了貫徹餐廳崇尚健康的地中海飲食文化，Asaya Kitchen的酒單也精選一系列抗氧化、有機以及透過生物動力釀製的葡萄酒，再配搭餐單的素食、魚類及穀類菜式。
