搜尋結果
2023年2月1日 · 地中海飲食法可以食海鮮、白肉、榖物、蔬果等多元範疇，對今天的城市人來說，應該不困難！ 現年55歲的Sarah Jessica Parker和47歲的Gwyneth Paltrow，兩位都是地中海飲食的支持者。 二人更為自己加添一款規則，就是不吃澱粉質，據聞，Sarah Jessica Parker試過一周瘦3公斤。 而Gwyneth Paltrow更試過戒肉戒奶，換來現在纖瘦窈窕的身段。 （圖片來源：Shutterstock） 10種地中海飲食材料. 因應10種地中海飲食的食材應進食的食量作準則， 就能從食物配搭、食材中取得長壽法則！ （圖片來源：Shutterstock） 1.水（一日最少8杯水） 喝水有助排毒、加強新陳代謝。 不妨試試，起床前後，如廁前後，用餐前後飲水，以吸收充足的水份。
即睇SundayKiss地中海飲食文章，多角度呈現最快最新地中海飲食內容，SundayKiss緊貼育兒、親子好去處、食譜資訊，讓子女健康成長！
2023年5月18日 · 地中海飲食法強調攝取豐富的水果、蔬菜、全穀物和健康脂肪，同時限制加工食品、紅肉和飽和脂肪的攝入。 根據英國生物銀行的研究以及其他相關研究，地中海飲食法或與其相似的飲食方式（如DASH和MIND飲食）都可能具有保護效果。 這些飲食方式有助於減少患上心血管疾病和2型糖尿病等慢性疾病的風險，而這些疾病又與發展老人痴呆症的風險密切相關。 因此，一種理論是，地中海飲食法降低了患上這些疾病的風險，同時也降低了患上老人痴呆症的風險。 （圖片來源：shutterstock） 13項防失智飲食原則. 1.橄欖油作為主要的烹飪用油. 2.每天至少攝入400克的蔬菜（5份，每份80克），其中至少有200克生吃或作為沙律食用. 3.每天至少攝入240克的水果（3份，每份80克），包括不超過100毫升的天然果汁.
第21天早餐餐單：自製煎餅+冬菇蛋花湯+香蕉 將麵粉、花椒粉、谄油、鹽、加水攪成麵糊，再用平底鑊煎成薄餅，再將蛋漿均勻灑在餅皮上攤煎熟，灑上黑芝麻和火腿腸翻面，然後掃上黃豆醬即可起鑊！再加一碗冬菇菠菜蛋花湯和一份香蕉就ok了！
即睇SundayKiss餐單文章，多角度呈現最快最新餐單內容，SundayKiss緊貼育兒、親子好去處、食譜資訊，讓子女健康成長！.
2022年4月28日 · 關鍵詞. 兒童早餐 食譜 餐單 開學. 圖片來源：shuttlestock. 小朋友即將回到校園，家長又要開始煩惱每日早餐如何讓子女吃得健康又營養。 一份適量的早餐能令孩子集中精神及頭腦靈活，增加學習能力！ 尤其是現在還處於疫情嚴峻的階段，營養早餐可以幫助小朋友提高抵抗力。 營養師李棋華（ Rosanne Lee）指出，預防新冠肺炎的第一防線是黏膜，黏膜如城牆阻擋病毒細菌入侵，故強化黏膜營養素，就能增強體質，提升大人小朋友的免疫力。 我們特別邀請了她為SundayKiss讀者設計了一星期營養早餐餐單。
2020年11月2日 · Nov 2 2020. BB食譜對媽媽來說，非常重要，因為很多新手媽媽都苦惱應煮甚麼給寶寶吃。 BB由6個月大開始可以吃固體食物，踏入一歲更可以嘗試不同的食物。 我們請來營養師講解BB食譜重點，教家長BB營養飲食的訣竅，助寶寶輕鬆吸收營養，並提供富營養的 BB食譜，供家長參考。 撰文︰Sunday Kiss｜攝影︰Thinkstock（部分相片由受訪者提供）｜編輯：Chloe. 果粒肉粒練咀嚼. 6至12個月大的寶寶正在發展咀嚼能力，除了飲奶還要配合吃固體食物。 資深註冊營業師、國際母乳餵哺顧問劉立儀（Priscilla），亦是《營養師媽媽親授︰60個BB飲食貼士》的作者，她建議BB食譜須由稀至稠加入固體食物，「6至9個月大的BB開始吃米糊、稀粥，到10個月開始吃爛飯，一歲後可嘗試吃白飯。
