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第21天早餐餐單：自製煎餅+冬菇蛋花湯+香蕉 將麵粉、花椒粉、谄油、鹽、加水攪成麵糊，再用平底鑊煎成薄餅，再將蛋漿均勻灑在餅皮上攤煎熟，灑上黑芝麻和火腿腸翻面，然後掃上黃豆醬即可起鑊！再加一碗冬菇菠菜蛋花湯和一份香蕉就ok了！
2023年5月18日 · 地中海飲食法強調攝取豐富的水果、蔬菜、全穀物和健康脂肪，同時限制加工食品、紅肉和飽和脂肪的攝入。 根據英國生物銀行的研究以及其他相關研究，地中海飲食法或與其相似的飲食方式（如DASH和MIND飲食）都可能具有保護效果。 這些飲食方式有助於減少患上心血管疾病和2型糖尿病等慢性疾病的風險，而這些疾病又與發展老人痴呆症的風險密切相關。 因此，一種理論是，地中海飲食法降低了患上這些疾病的風險，同時也降低了患上老人痴呆症的風險。 （圖片來源：shutterstock） 13項防失智飲食原則. 1.橄欖油作為主要的烹飪用油. 2.每天至少攝入400克的蔬菜（5份，每份80克），其中至少有200克生吃或作為沙律食用. 3.每天至少攝入240克的水果（3份，每份80克），包括不超過100毫升的天然果汁.
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迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單，她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖，這樣媽媽令不失胃口之餘，也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復，儲足夠的母乳餵飽BB，現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦！ 坐月餐單大全50款. 介紹一下我的坐月餐單，本身食量不算大，但為餵飽bb同身體，所以每日都要有均衡飲食，一日5-6餐，以少食多餐為主 。 （圖片來源：迪比媽媽） 由於我一起身冇咩胃口，所以通常我早餐就飲呢3樣野，我叫佢做上奶3寶😂熱鮮奶、滴雞精、魚湯，就成早上的坐月餐單。 （圖片來源：迪比媽媽）
2022年4月28日 · 兒童早餐｜增強體質 提升抵抗力 營養師設計7天餐單（免費下載）. 兒童早餐｜小朋友回到校園，家長又要開始煩惱每日早餐如何讓子女吃得健康又營養。. 一份適量的早餐能令孩子集中精神及頭腦靈活，增加學習能力！. 尤其是現在還處於流感高峰期，營養早餐 ...
2021年7月16日 · Jul 16 2021. 三餸一湯食譜，100蚊有菜有肉夠慳家，平均25港元一碟！ 今時今日，去餐廳吃晚餐並不便宜，要有三餸一湯，埋單至少幾百蚊，但原來只要用100蚊，即可買到豐富食材，烹調出既美味，又有質素的晚餐。 今天就介紹簡易家常菜給大家，有菜有肉很有營養亦夠精打細算。 資料、圖片來源：新傳媒資料庫、SHUTTERSTOCK｜編輯：Clara. –. 100蚊三餸一湯食譜. 超簡單家常菜1：涼伴靈芝菇 ｜ 超簡單家常菜2：川椒巴辣雞球. 超簡單家常菜3：欖菜肉碎炒芥蘭 ｜ 超簡單家常菜4：健康蔬菜湯. 100蚊三餸一湯食譜1.涼拌靈芝菇（圖片來源：新傳媒資料庫） 三餸一湯食譜 材料： 三餸一湯食譜 調味料： 涼拌靈芝菇（圖片來源：新傳媒資料庫） 三餸一湯食譜 做法：
