坐骨神經痛 瑜伽 相關
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746,336. 49 个回答. 罗炜樑 . 英国南安普顿大学 康复学博士. -------------------------------------------20170608第一次更新-------------------------------------------------- 感谢知乎的朋友关注收藏这篇回答。 为让更多人缓解疼痛，此次特意来补充关于缓解坐骨神经痛运动的须知 。 首先解释快速缓解坐骨神经痛运动的 原理 。 这3个运动属于 神经拉伸 运动，是 通过拉伸坐骨神经以及附近肌肉等软组织，降低坐骨神经的张力，从而缓解坐骨神经痛。 所以需要注意： 1.此运动更适用于快速缓解，是一个拉伸的运动，并非针对肌肉锻炼的运动。 而坐骨神经痛，多与肌肉无力而增加坐骨神经压力有关。
瑜伽一些研究表明，瑜伽可以有效减轻腰背痛，尽管必须注意不要做会加剧坐骨神经痛或导致坐骨神经痛的姿势。 如果这些方法不能充分减轻疼痛，则下一步可能是进行一个或多个成像检查，例如X射线或磁共振成像（MRI））以查找症状的原因。
2018年2月9日 · 3,446. 6 个回答. YogaEasy瑜伽视频. 源自德国 顶级导师 随时随地享瑜伽. 你好！ 关于这个问题，我们要首先来说说疼痛。 疼痛的意义非常广泛：首先不同的人对于疼痛的感知或许就会有不同；第二疼痛其实分为很多种，比如酸痛、刺疼、灼热感、绞痛，还有麻感等等。 因此在讨论疼痛这个问题时，你要先建立起自己和身体的连接，要能感觉到你说的疼痛到底是什么痛，怎么痛，痛在哪里。 一般来说， 肌肉的刺激会以酸痛感为多 。 比如当筋膜出现不适时，大部分的感觉会是酸痛。 肌群在拉伸的时候也会出现酸痛感。 如果出现 麻痛感 ，那一般就要考虑是不是出现了神经性卡压问题了——比如腰椎间盘突出引发的坐骨神经痛就是麻木感。 此外，局部发生缺血情况时，人体也会有麻痛感。
坐骨神经痛可以选择游泳、做瑜伽、做 普拉提锻炼法 这样的运动，但是在做所有这些运动以及其他任何体育运动前，都必须首先做些 热身运动 ，任何突然的运动，都可能造成或者增进 坐骨神经痛 ，也会造成对骨关节、肌肉等的伤害。 不懂的话可以咨询. 发布于 2017-10-27 01:13. 梁教练说健身. 0. 坐骨神经痛锻炼方法. 80 播放. 发布于 2023-08-20 20:15 · 76 次播放. bionorica. 1，在床上做小燕飞两头翘的动作。 2，热敷（热毛巾就行）。 发布于 2013-05-30 08:59. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。
2022年12月30日 · 坐骨神经痛怎样做瑜伽效果比较好？ 写回答. 健康. 瑜伽. 疼痛. 坐骨神经痛怎样做瑜伽效果比较好？ 关注者. 1. 被浏览. 12. 1 个回答. 默认排序. Jame99. 掉关我会每天去加。 但是不是你加了我，我就一定加你. 3 人赞同了该回答. 每天坚持一小时. 发布于 2022-12-30 17:16. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。
坐骨神经痛，是腰突症的常见症状，通常是坐骨神经被腰椎间盘突出物刺激或压迫引起异常敏感所致。坐骨神经，是由第四、五腰神经根（L4、L5）与第一、二、三骶神经根（S1、S2、S3）组成的神经束。它是人体最粗最长的神经。
坐骨神经痛怎么锻炼的方法主要表现在坐位体操，双腿垂地，足尖翘起，双手放到腿上，坐好后向前弯腰，双后再向足部推动。 背靠墙壁端坐，下肢直，上肢前屈，双手可摸到脚部。 正坐举腿，两腿靠紧坐位，脚跟着地，直膝，双手紧握着凳子，慢慢增加高度，这也是 坐骨神经痛 怎么锻炼重要因素之一。 注意劳逸结合，生活要规律，多参加各种锻炼，在床上坚持做体操，运动后注意保持腰部和患肢，疼痛严重时，不要拿超过20斤以上的重物，不要用力抬腿。 有什么问题也可以找我. 发布于 2017-10-26 23:23. 陈之璋. 中国电车加速超车！ 坐骨神经痛还是比较严重的问题. 我自己觉得中医在这方面有不错的疗法. 我认识一位医生你可以咨询一下. 电话是空八空空空⑨机空空空. 发布于 2016-02-20 17:28.
