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1.保持充足睡眠. 研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，消耗机体肌肉组织，导致脂肪堆积，引起人体肥胖，体重增加，长此以往会降低人体免疫力，从而更容易感染病毒。 专家建议：充足的睡眠要保证体力恢复、第2天才能精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。 2.每天酸奶早餐. 美国健康协会研究显示，酸奶可以使胆固醇水平降低。 酸奶中所含的 益生菌 ，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。 酸奶的热卡为牛奶的1.5倍，因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。 3.常常生吃大蒜. 美国马里兰医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅能帮助防止心脏类疾病，还有助于提高免疫力。 大蒜具有杀菌和抗病毒的作用，可以 提高人体免疫力 。
HomeTest家庭实验室. 整理完了发现内容很长，里面的逻辑关系不太好捋清楚，大致整理如下，帮助理解。. 提高免疫力的主线：. 前提：均衡饮食 ，参考中国居民膳食宝塔（在下方益生菌篇里）. 保健品：枸杞 --> 益生菌（重点AKK)-->VD (看到末尾回来想想，你捋清楚 ...
1、 冰糖雪梨汤. 冰糖雪梨是非常好的润肺食物，雪梨甘凉，起到润肺清胃、生津止渴的作用；而冰糖甘平润肺，二者同时煮吃能够起到润肺止咳的功效。. 6个梨、莲子30克、50克红枣、银耳1个、60克冰糖、枸杞. 1、莲子30克，加热水提前泡一个小时；银耳一个加 ...
2019年4月19日 · SUNLIFE生命阳光. 已认证账号. 1 人赞同了该回答. 成人提高免疫力的方法，大致有以下几个方面： 一、 饮食调理. 饮食上要均衡，最好种类多样化，多吃一些富含蛋白以及营养物质的食品。
免疫分子有免疫球蛋白、MHC、补体、细胞因子等。. 这里提两个概念，. 抗原 （antigen）是一类能 刺激 机体的 免疫系统 ，使之 发生 免疫应答 ，产生 抗体 与致敏 淋巴细胞 等，并能与相应抗体或致敏淋巴细胞在体内或体外发生 特异性 结合 反应 的物质。. 抗体 ...
253 人赞同了该回答. 不知道题主是什么年龄，单纯提高免疫力的保健品确实不少，都知道保健品本身就是对身体的调理，如果还年轻，且身体状况良好，一般不需要特意提高免疫力，身子虚了吃点好的补补吧。. 很多人吐槽保健品，也正是因为普通保健品也就是 ...
28 人赞同了该回答. “缺乏免疫力不是病，缺起来真要命”，这就是我之前 免疫力低下 那会儿总结出来的“至理名言”，真的是话糙理不糙。. 据我爸妈说，我从小身体就不是特别好，尤其是刚上小学的那会儿，只要是班上有一个人感冒，我就能被传染，为了 ...
&ck=DC62EA98140920D6E4904EF3650ECA3C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "增強免疫力湯水1")
&ck=2BB4EC87C5E195DD92931C6B85B39A13&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "增強免疫力湯水2")
&ck=4094603312318777EEC7B36D0EC1663D&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "增強免疫力湯水3")
&ck=663B1677432956526D25D6BBFE76B437&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "增強免疫力湯水4")
