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2024年5月21日 · 在減重的時候，還是希望蛋白質能夠盡量平均的在三餐吃完。. 早上就開始吃蛋白質，能夠提升一天的飽足感、血糖穩定度。. 不管是哪一餐，餐前只要攝取足夠的蛋白質，就能讓飯後的血糖更為穩定、飽足感更為持久，而且平均的在三餐吃完，比較不會有蛋白質 ...
2024年5月21日 · 隨著健康意識抬頭，「超級食物」也成為耳熟能詳的名詞，而有著多種營養素、熱量密度低的超級食物，不僅對身體健康有益，有些還含有多種強效的天然抗氧劑，能幫助延緩衰老，維持肌膚健康。營養師Tun就在小紅書上分享10種讓你「越吃越年輕」的超級食物，有的還能促進代謝、幫助減肥。
23 小時前 · 同時，這類主食的飽腹感相對較高，能夠減少其它食物的攝入，對於減肥是很有好處的。. 穀物類主食：燕麥，蕎麥，糙米，紫米，大黃米. 這類食物要注意，盡量不要去熬粥喝，因為粥的GI值非常高，容易引起血糖的波動，促進 胰島素 的產生，反而容易讓人 ...
23 小時前 · 幫助客戶一起愛上喝水與飲食調控，幫身體去糖，追求健康、美麗、自信的人生。. 艾喝水創辦人之一張李德，艾喝水系統已有10年經驗，去糖推動讓 ...
23 小時前 · 高敏敏在臉書專頁《 高敏敏 營養師 》發文力推，6種食物有助於舒緩緊張情緒：. 一、礦物質鈣. 鈣可以放鬆肌肉、舒緩壓力，建議補充牛奶、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻等富含鈣質的食物。. 二、礦物質鎂. 鎂可以說是天然的神經安定劑，平常多吃綠葉蔬菜 ...
23 小時前 · 1.忌吃刺激性食物. 像烈酒、浓茶、咖啡等饮料以及胡椒、芥末等辛辣调料食品能激胃的腺体分泌胃酸和胃蛋白酶，这些可以直接损伤胃黏膜，加重病情. 2.忌暴饮暴食,饥饱无常. 这种生活习惯，扰乱了胃的正常生理功能，容易引起胃黏的病变。. 3.忌食不消化的 ...
23 小時前 · 永慶房屋更一路貫徹孫慶餘董事長的誠實理念，近年來年年推出誠實服務和保障，以具體承諾捍衛消費者購售屋權益，也成為業界唯一提供「買賣屋全保障」的房仲品牌。. 林祺凱店經理在永慶房屋新廣告中表示：「我們會主動提供完整的成交行情，寧可誠實說 ...
