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2023年10月30日 · 減肥｜10大抑制食慾的食物及飲品 瘦身專屬零食 增飽腹感減口痕 BMI減肥法｜為輕度至重度肥胖者量身打造 大基數不用運動飽住瘦 減肥斷食｜燒脂促代謝營養師推1410輕斷食！3飲食重點4食物助充飢 減肥｜強度才是關鍵！
2021年11月24日 · 權威醫學網站「Medical News Today」在文章《The best breakfast foods for health》中提到，一份健康的早餐應該包含各種營養的食物，除了可以提供能量和飽腹感，還有助於防止午餐和晚餐吃太多，以下是10種早餐應該要選擇的食物：. 一、燕麥. 燕麥是膳食纖維的主要來源 ...
2023年5月18日 · 高纖預防腸道疾病增飽腹感 高纖食物對大小朋友都有好處，針對小朋友方面，greenutss營養師提到便秘是小朋友一個很常見的問題，所以家長可以從飲食中加入高纖食物，可以增加腸道內的體積，促進腸道蠕動，從而幫助排便，減少便秘的發生，預防腸道疾病。
2023年12月20日 · 10 大高飽足感食物清單 馬鈴薯：在一項飽食感指數（Satiety Index）的研究中，水煮馬鈴薯被列為帶來飽足感的食物第一名。 魚類：魚含有低脂且高品質的蛋白質，建議使用清蒸、烤或乾煎的方式來烹調。 燕麥：燕麥含有豐富的膳食纖維和營養素，吸水後會膨脹成兩倍大，有助於提供飽腹感。
2023年4月6日 · 減肥早餐菜單 12種食物任意搭. 營養師程涵宇 分享，12種健康食物早餐幫助減肥減脂，皆可以選擇任意搭配組合，如奇亞籽燕麥優格+水煮蛋+奇異果一顆+咖啡，或是燕麥牛奶+荷包蛋+莓果半碗，而烤地瓜+茶葉蛋+堅果一把+葡萄柚+綠茶也是不錯選擇。. 1、雞蛋 ...
負卡路里食物7：綠花椰菜. 約34卡路里，不僅卡路里含量低，而且富含抗氧化物質和維生素C，其高纖維質能幫助提升飽腹感，從而降低總熱量攝入。. 此外，還含有豐富的鈣質和多種微量礦物質，有助於強化骨骼。.
2017年8月30日 · 減肥的過程十分難捱，為了吃得飽又不會吃胖，以下為各位貪靚的女士推介「藜麥牛油果沙律」，是最近新一代減肥早餐。不但飽肚感十足，而且十分健康，做法簡單而且多變。藜麥不含膽固酵、含豐富蛋白質，屬身體容易吸收的食品之一，所以各位減肥中的女士可以放心吃，唔洗再捱餓啦～
