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2017年3月5日 · 所謂「飽腹感」，是形容人們吃完東西後出現的食慾喪失狀態，它的衡量標準是「飽腹感指數」。 這是科學家們在1995年的研究中首次提出，他們研究了38種不同食物，在提供240卡路里的熱量時受試者的飽腹程度，以100為分界，高於100為飽腹感佳。
2020年2月20日 · 相比在公司，有否發覺食慾急增？肚腩愈來愈像卡通「布甸狗」又鬆又泡？口罩荒下市民閉關在家，彷彿連外出運動也少了，若怕胖而強「忍口」不吃可弄巧反拙，以下10大食物有助延長飽腹感，也能減輕肚空空的「口痕」感，不毀keep fit大計。
2023年2月5日 · 飽腹感大家非常關注，但是某種意義來說，其實也不用太在意。因為本質上飽腹感就是來自你吃了各種食物，很多人希望的是飽腹感又強，熱量還低，這很是難的。 只能是說從一些食物的選擇，一些成分的選擇上，儘可能的讓能量少一點，能堅持的久一些。 最簡單的像現在很多代餐產品都會加大量 ...
2019年5月2日 · 為什麼你比別人餓得快？「飽腹感說明書」揭真相 2019-05-02 14:57:02 元氣網 ／ 生命時報 什麼食物最有飽足感？ 到底吃多少才最健康？《生命時報》採訪權威專家，送你一份健康度滿分的「飽腹感說明書」。營養專家認為，食物的消化速度和它們的營養成分密切相關，這也決定了你飯後餓的快不快。
2023年2月8日 · 醫師：每週少一餐可增飽腹感. 想要減肥，但食慾特別旺盛，實在令人苦惱。. 研究發現，總想吃東西可能是因為腦內的「飽食中樞」失調，如果進食 ...
2024年1月8日 · 負卡路里食物｜5.西蘭花. 約34卡路里。. 西蘭花不僅卡路里含量低，而且富含抗氧化物質和維生素C，其高纖維質能幫助提升飽腹感，從而降低總熱量攝入。. 此外，西蘭花中還含有豐富的鈣質和多種微量礦物質，有助於強化骨骼。. （圖片來源：Pexels）. 負卡路里 ...
2022年9月17日 · 10大飽腹感高食物. 希臘優格. 雞蛋. 水煮馬鈴薯： 雖然飽腹感強，但實際上它還是碳水，仍然要適量食用。. 燕麥： 盡量避免即食燕麥片，而是選擇有更高營養價值的原味燕麥。. 魚、肉類： 高蛋白能夠讓你更快感覺到飽，但要選擇油脂少的肉類與部位。. 湯 ...
