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2019年8月10日 · 那麼以下將會介紹12種高度飽肚感的食物對你來說是最佳選擇。事實上，人們在吃完某些特定食物後，大腦更容易接收到吃飽的信號，降低食慾。想減肥的人可以從這幾種食物中選擇，不必刻意節食也不用擔心發胖。
2019年7月16日 · 1 – 三文魚. 含有豐富的omega-3是三文魚的特點，每星期吃3天的三文魚，能夠有效減低腹部脂肪。 而且這個效果亦遠超過一些不吃魚卻攝取相同熱量的人。 2 – 蛋白質. 每天攝取足夠和理想的蛋白質的話，體脂比例會比過度吸收或吸收不足蛋白質的人來得低。 而且身體消耗蛋白質時亦需熱量，即在吸收蛋白質時，其熱量會比本身來得更少。 搜尋 Travel. 3 – 水果蔬菜類. 水果蔬菜類含有大量纖維，而早餐食水果蔬菜的話，更能令你整天都保持著活力狀態。 而且在減重時吃更多水果蔬菜更能助你減掉更多重量呢。 4 – 碳水化合物. 碳水化合物能夠讓人有飽足感，而穀物中含有豐富的碳水化合物。 多吃穀物能夠燃燒更多的熱量。 所以建議盡量早餐加入穀物作一部分食用。 5 – 黑朱古力.
2018年5月2日 · 事實上，營養學家說，某些高卡路里食物，對你的減重之路反而有幫助。 對減肥者來說，控制卡路里攝取的確是減重根源，但這並不意味著，你一定得用熱量多寡來定義這個食物該不該吃。
2018年5月20日 · 下面這10種食材，可以幫助雜穀飯帶出最大激瘦效果！包括「大豆、芝麻、海藻、蔬菜、魚、菇、薯」，以及方便好用的醃漬 ...
2018年3月8日 · 2018-03-08. 「晚飯不吃，餓可以治百病？ 」網上流傳不吃晚餐可減少脂肪堆積，體重可望減輕，讓腸胃適當休息，在餓的情況下抵抗力愈好。 那麼實際上是不是這樣呢？ 台灣彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示，台灣營養師說，少吃一餐不一定瘦得快，且長期不吃晚餐，可能讓身體肌肉減少，免疫力下降，人也會疲倦無力。 造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求，體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。 當一個人吃的更多、活動減少，無法燃燒多餘的卡路里，體重必然上升是必然。 有人利用不吃晚餐來減少熱量，這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕，理論上聽起來很有道理，但實際上身體器官執行時並非如此。 搜尋 Travel.
2017年8月13日 · 國外雜誌就分享5大高卡路里食物，均衡攝取才能瘦得更健康。 不否認，對於減肥者而言，卡路里的控制的確是減重根源，但這也不代表你得一直根據數字定義你的飲食哪些該吃、哪些不該吃。
2017年8月29日 · 根據國外網站《BYRDIE》報導，研究發現，攝取以下4種食物能夠有效減少腹部脂肪堆積，不想再當小腹婆，從吃它們開始。 就算狂運動瘦小腹，肉肉還是不爭氣的往外凸嗎？
