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  1. 2024年4月17日 · 梁清月依据2022版中国居民膳食指南解释道居民应摄取谷薯类蔬果畜禽鱼蛋奶大豆和坚果及烹调油盐五大类食物。 其中,谷薯类是能量主要来源,成年人每日应摄入谷类200~300克和薯类50~100克,以维持基础代谢。 若长期采用“生命体征维持餐”,碳水化合物不足将导致新陈代谢降低,使人精神萎靡、免疫力下降、易患感冒,女性可能面临闭经、脱发、失眠等问题。 此外,大脑高度依赖葡萄糖,低碳水饮食可能导致血糖降低,进而损害大脑功能。 梁清月还指出,“生命体征维持餐”中的生食、冷食可能导致维生素缺乏。 相较于经过烹饪加工的中式餐饮,生食状态下脂溶性维生素如维生素A、D、E不易被吸收,长期食用可能导致维生素缺乏,可通过补充维生素来预防。

  2. 2024年5月9日 · 随着日料在中国开始流行,吃生鱼片也成了不少人的心头好,但是很多人不知道的事,生鱼片体内常常容易出现寄生虫,像是广东等地淡水鱼的寄生虫平均感染率,可能会相对更高,调查发现广东、广西等地淡水鱼寄生虫,它们的平均感染率高达六成。 一旦食用是被感染的生鱼片,容易感染肝吸虫,让这些寄生虫寄生在人体肝胆管呢,不但会损伤人体肝部,还容易造成人体的肝功能异常。 比如说肝吸虫,主要寄生于人体肝胆管内,损坏人体肝部,患者常肝部疼痛、腹胀、腹部不适,如果检查时可查出肝功能异常。 3.螺. 爱吃螺,其实也不是一件很安全的事情,螺肉上有可能有管圆线虫寄居,没煮熟的螺肉容易造成寄生虫进入体内。

  3. 3 天前 · 心理上,则是饥饿状态下大脑倾向于寻求高热量食物以快速满足和恢复能量,从而影响饮食选择。. 然而,这种不吃早餐继而午餐过饱的习惯不利于健康,可能导致体重上升、新陈代谢问题及营养不均衡。. 因此,坚持每日早餐对于维持健康饮食至关重要。. 培养 ...

  4. 6 天前 · 小 大. 关键词: 2024-05-12 19:21:26 网易. 慢性低度全身炎症(LGSI)被视为慢性病和非健康老化的一个重要因素,而饮食在此过程中扮演着关键角色,能够影响炎症的发展。 研究强调,富含抗氧化剂、多酚、维生素及矿物质的食物能帮助减少炎症并提升身体的抗炎能力。 地中海饮食,源自地中海沿岸国家如希腊、西班牙、法国南部及意大利,以蔬果、鱼、全谷物、豆类和橄榄油为核心,鼓励摄入蔬果、全谷物和橄榄油,适量食用乳制品,同时限制红肉消费,长期以来被公认为极佳的饮食模式。 在美国新闻与世界报道的2024年度最佳饮食排名中,地中海饮食再次位居榜首,连续七年获得“最佳饮食”头衔。

  5. 2024年5月8日 · •荔枝甜度高容易有饱腹感加上夏天本来就容易食欲不振其他食物摄入量减少就容易因为缺少B族维生素而导致口舌生疮等症。 吃荔枝的正确打开方式

  6. 16 小時前 · 维护心脏健康的实用策略 1. 均衡饮食:多吃蔬果,减少高脂肪、高盐、高糖食品,偏好全谷物、瘦肉和低脂奶制品。. 2. 规律锻炼:每周至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑行。. 3. 控制体重:避免超重,通过健康饮食和运动维持理想体重。. 4. 戒烟 ...

  7. 2024年4月23日 · 单增李斯特菌是一种生命力顽强耐寒耐盐耐碱的细菌在自然界中分布广泛在腐烂的植物土壤动物粪便污水以及各种生食和即食食品中均可找到其踪迹。 食品中存在的单增李斯特菌对人类的安全具有危险性,由于其在4℃的环境中仍可生长繁殖,因此也被称为“冰箱里的夺命菌”,是冷藏食品威胁人类健康的主要病原菌之一。 因此,我们要特别注意食品在冰箱的储存和加热处理,以避免这种“冰箱病”的发生。 人感染单增李斯特菌引起的疾病,被称为李斯特菌病。 李斯特菌病的发病以散发为主,很少引起暴发。 一项来自美国食源性疾病主动监测网的报告统计:2000-2003年,在美国9个州确诊的249例李斯特菌病中,95%为散发性。 2011-2016年,中国19个省份报告了253例侵袭性李斯特菌病,病死率为26%。