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2022年8月30日 · 7類食物超傷腎！. 鮮奶也上榜 醫：腎臟病患者要注意. 2022/08/30 21:57 東森新聞 責任編輯 陳世芬 字級： 字 字. 大家都知道鈉吃太多傷腎，但其實「高磷食物」對腎臟也是很不好的，若身體處在高血磷狀態，很有可能會出現心律不整等狀況。. 要如何預防呢 ...
2024年1月10日 · 研究顯示，除了增加致癌風險外，這些食物還可能引發身體的慢性發炎，如慢性腎絲球腎炎、心血管疾病、自體免疫性疾病以及癌症等。 第5名. 鐵板麵：鐵板麵被認為是最傷腎的早餐，不僅是高油鹽糖，而且高熱量，鈉的含量更高達712毫克，經過鐵板高溫烹煮，還容易形成焦炭，含有異環胺、丙烯醯胺和多環芳香烴等致癌物質。 第4名. 三寶飯：高熱量，一餐就能吃進兩餐的熱量，不宜常吃。 叉燒是以五花肉製成，本身含有高脂肪。
2023年11月1日 · 6年後儘管平均復胖了41公斤，每天的靜息代謝率比預期的差距已增加到499大卡。. 一手掌握生活大小事，快來加入東森新聞唷！. 再者，減重後增加「飽足感」的激素會大幅下降，包括瘦素（leptin）、飽腹激素（PYY）、膽囊收縮素（CCK）、胰淀素（amylin ...
2021年12月10日 · 想要吃得輕盈「不罪惡」，其實可以透過調整食物的進食順序，由美國營養治療協會認證的賴宇凡自然醫學營養治療師建議，搭配根治飲食法，讓食物按照適當的組合與順序吃下肚，就可以吃得輕鬆又開心。 調整進食的順序，按照「蛋白質、纖維質、醣類」的順序攝取. （替代文字：調整進食順序的重要性） 多數台灣人的飲食習慣，都是會均勻的分配主食與配料，一口飯、一口菜、一口肉，完美地將餐盤裡的食物都配好隊伍。 許多人更是會有「好吃的東西要留在最後」的堅持，不論是排骨、豬排、鮭魚、雞腿這類的便當主菜，都會特意將其留到最後享用，但在吃的同時，心裡卻又會有罪惡感。 事實上，只要稍微將食物進食的順序調整一下，就可以讓你吃得開心輕鬆。 在一餐當中的第一順位，通常會建議先吃蛋白質，也就是多數便當中「主菜」的部分。
2024年4月5日 · 初日診所家庭醫學科暨減重專科醫師魏士航 在粉專分享，近日收治了一個減重個案，她在問診時透露自己有慢性疲勞，一天到晚都有著無止盡的疲勞感。 經過檢查後，發覺她除了身體缺乏維生素B外，還有明顯的胰島素阻抗，醫生進而指出這些情況多半是源自於日常飲食，飲食中攝取過量的「高碳水化合物」，體內B群會消耗得相對較多，其需求量也會變大，容易產生體內B群不足的狀況。 食用過多的「高碳水化合物」，容易導致體內B群不足。 （示意圖／Pixabay） 魏士航醫師也進一步解釋，面對這樣的檢測結果，第一個想到的大概會是個案平日飲食中B群攝取的不足，另外找一些營養品來補充就好了。
2024年2月20日 · 衛福部統計顯示，我國成年人體重控制失衡，30歲以上超過80%民眾體脂過高，過年後平均再增重2公斤，肥胖問題勢不可擋。 部分民眾甚至發生胃酸逆流現象。
2024年1月9日 · 聚餐時可多花點時間和許久不見的朋友聊天，避免一坐下來就狼吞虎嚥，容易在不知不覺中吃下過多的食物。和朋友談天不只能幫助放緩進食速度，也能同時增加飽足感。 3. 搭配無糖飲料。
