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1. newtalk.tw › news › view營養均衡又美味！幸福果「酪梨」七大益處不可不知 | 生活 | ...

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   2019年8月11日 · 你不可不知酪梨的七大益處！ 一、降低糖尿病患者高血糖及高血膽固醇的風險. 中華幸福果協會表示，研究指出，高碳水化合物及高不飽和脂肪酸，能有效降低高血糖及總膽固醇含量，但對於三酸甘油脂的降低，只有高不飽和脂肪酸的飲食有顯著效果，若體內有過多的三酸甘油脂，會堆積並造成高膽固醇的不良效應，不過，酪梨含大量不飽和脂肪酸，因此可供糖尿病患者食用。 二、降低心血管疾病罹患率....

2. newtalk.tw › news › view別再誤會它了！正確吃花生不僅不胖還有「這6大益處」 | 生活 | ...

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   2020年6月2日 · 1. 花生富含蛋白質及脂肪，尤其是蛋白質中有人體必需的幾種胺基酸. 2. 花生含有 維生素 B群和醣類，可以趕走壞心情，協助紓解壓力. 3. 維生素K有止血作用，外膜紅衣還能促進血小板新生. 4. 維生素E和鋅，能增強記憶，延緩腦功能衰退. 5. 維生素C有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化. 6. 白藜蘆醇具有抗癌功效....

3. newtalk.tw › news › view久坐族腸胃救星來了！營養師專業點評：40種最強清腸道蔬果排行出 ...

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   2023年3月6日 · 生活. 曾郡秋 綜合報導. 發布 2023.03.06 13:58. 分享. 她分析40種高纖含量最高的水果和蔬菜，呼籲民眾可多食用高纖食物與配合多運動來，而榮登最強清腸道的水果則是黑棗。 圖：新頭殼/提供. 現代人吃飽了就坐著或躺著不動， 營養師 高敏敏 今於臉書上分析，這樣最容易讓 腸胃道阻塞...

4. 其他人也問了

   空腹吃什麼保健食品?

   • 高敏敏指出， 可以空腹吃 （或飯前至少1小時以上／飯後至少2小時以上）的營養保健品有：滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品、膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、鈣、鐵、鎂、膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖。 可以飯後吃 （飯後1小時以內） 或隨餐吃 （吃完保健食品立刻吃飯）的有6類：一、水溶性營養（B群、葉酸、維生素C、綜合維他命）；二、礦物質（鈣、鋅、美）；三、脂溶性營養（維生素ADEK、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂）；四、酵素類（酵素、鳳梨酵素、納豆酵素、中和酵素、蔬果酵素）；五、莓果萃取錠（藍莓錠、葡萄籽、接骨木、蔓越莓）；六、其他（薑黃、大蒜精、紅麴、蜂王乳、胎盤素、靈芝、牛樟芝）。

   保健營養品要空腹吃？飯後吃？睡前吃？一張圖搞清楚！ | 健康 | 三立 …

   www.setn.com/News.aspx?NewsID=964808

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   為什麼會腹脹?

   • 腹脹是指整個 腹部 鼓脹，而非單指胃部。 腹脹可能會帶來不適，甚至 疼痛 ，原因是腹部所累積的物質，如消化氣體、空氣或液體，已超過正常的負荷範圍。 腹脹通常是由其他疾病或潛在健康狀況所導致的病徵，本身並不算是疾病的一種。 腹脹有多常見？ 腹脹很常見，在各年齡層、族群皆可發生。 控管誘發腹脹的風險因素，有助於減少此症狀發生，請與醫師討論如何執行。

   腹脹：原因、症狀、診斷、治療 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw/stomach/distended-stomach/

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   空腹運動可以減肥嗎?

   • 空腹運動雖然在當下能加速燃脂，但，經過研究，和進食後運動的人，整天燃脂量是一樣的！ 空腹運動也可能造成不適、疲勞，所以，建議運動前還是要吃點東西，例如：香蕉、水煮蛋…等。 運動後按照黃金補充原則，不只不會吸收多餘熱量，還能加速增肌，看完今天的文章，運動後別再不吃或吃錯食物啦。

   運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym世界健身俱樂部

   blog.worldgymtaiwan.com/what-do-you-eat-after-exercise

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   腹瀉益生菌要吃多久?

   • 腹瀉益生菌要吃多久？ 在相關研究中，慢性腹瀉可能要 持續服用1~3個月 不等的時間，所以如果你打算要吃益生菌來幫助改善腹瀉，請做好服用 1~3個月的準備。 如果是腸道環境不佳導致的腹瀉，也同樣建議吃1~2個月，幫助確實改善腸道環境。 吃益生菌跟吃止瀉藥有什麼差別？ 止瀉藥的機制比較接近抑制腸道蠕動，而益生菌的機制包括 (1)幫助沖刷壞菌 (2)補充好菌 (3)製造酸性環境讓壞菌難以生存。 所以止瀉藥屬於應急處理，能立即性解決腹瀉問題；益生菌則是幫助改善腸道環境，有機率預防及治療因壞菌過多導致的腹瀉。 如何分辨『便秘』與『腹瀉』益生菌？ 第一是看菌種， 是否有研究顯示對於腹瀉有幫助 ，例如：NCFM、Lactospore、Bi-07等。

   原來腹瀉拉肚子益生菌分成 5 大類，分別適合這 6 種狀況！ - 健康指南

   takecareof.com.tw/supplement/probiotics-diarrhea-recommend/

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5. newtalk.tw › news › view不吃肉也能營養均衡！一次認識4種富含蛋白質豆類 | 生活 | ...

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   2019年11月23日 · 生活. 閻芝霖 綜合報導. 發布 2019.11.23 10:23. 分享. 字級. 收藏. 農委會表示，毛豆為大豆莢果發育至八分飽滿採收的鮮豆莢，豆莢外部富有絨毛，故稱毛豆 圖：取自農委會農業易遊網. 環保意識抬頭，「吃素減碳」的風潮也開始盛行，不過，不吃肉類不怕 蛋白質 不足嗎？ 不用擔心！...

6. newtalk.tw › news › view3個月可減10%體脂？營養師揭5大必守原則！ | 生活 | Newtalk新聞

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   2022年12月16日 · 1)避免精製糖. 精緻糖是最容易讓體重上升的一種食材，如餅乾、零食、甜點、飲料等等，都很容易讓血糖波動變大，短暫得到滿足以後，過沒多就馬上就會有飢餓感出現，而且精緻的醣類食物也容易讓人有糖癮。 黃君聖表示，與其跟身體作對，那麽不如給身體一個良好的環境，只要減少精緻糖類的攝取，就能夠有減脂效果。 他說明，在控制體重時比較不建議攝取三白...

7. newtalk.tw › news › view1片300元餅乾可減肥？專業醫生：最貴也最傷身的「餓瘦法」！ | ...

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   2021年3月15日 · 她進一步說，如果真的要用近乎絕食又暫時止餓的方式變瘦，如狂吃膳食纖維加水膨脹造成飽足感，把菜單裡的換成任何差不多營養成分的東西都有 ...

8. newtalk.tw › news › view米其林級營養午餐能實現嗎？校園午餐這樣做真的變好吃 | 生活 | ...

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   2019年8月16日 · 「真的沒想到，蒸出來的蔬菜，色澤就跟現炒的一樣真，配上爽口的醬汁，真的好想吃光光」。...