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1. 吃硬飯比吃軟飯較不易胖. 由於軟飯比硬飯容易吸收，所以飯後的血糖指數會急速上升，令體內分泌教多胰島素與脂肪結合，容易致肥。 日本部分餐廳可選擇米飯硬度，減肥中的朋友可選擇較吃硬的飯。 2. 吃味噌拉麵比醬油拉麵、鹽拉麵較不易胖. 由於味噌由大豆發酵而成，含豐富皂素有助阻止身體吸收多餘的糖分和脂肪。 減肥時去日本想食拉麵不妨選味噌拉麵。 3. 吃生姜燒有助減肥. 赤石醫生提到日常飲食不夠維他命 B1 容易變胖。 而生姜燒除了有含豐富維他命 B1 的豬肉外，亦有洋蔥。 洋蔥含大蒜素有助幫助身體吸收維他命 B1。 4. 吃唐揚炸雞等炸物淋檸檬汁. 檸檬含檸檬酸有助促進新陳代謝，亦 有豐富的 聖草次苷 多酚，幫助抑制腸內脂肪吸收，所以 赤石醫生 建議吃 炸雞 時可 淋檸檬汁 更好。
2021年1月19日 · 2021.01.19. 麥包給人健康的感覺，因麥包纖維高，可維持飽肚感，吸引不少減肥人士代替正餐。 但市面上的麥包不非百分百全麥，更加入了不少食品添加劑，同時卡路里亦不低，長期食用或對身體健康造成影響。 小編買了6款市面上常見的麥包，包括A-1、東海堂、山崎、嘉頓、美心和大班，分別從價錢、成分、營養資料和味道作比較，看看哪款麥含量及卡路里最高！ 日本麵包達人教路5大麵包美味貼士 袋裝方包應從這塊吃起！ 1招令隔夜麵包還原鬆軟. 全部均為香港製造. 小編買了6款市面上常見的麥包，分別有美心高級麥包、A-1全麥包、大班健康全麥包、東海堂女王小麥粉麥包、山崎全麥方包和嘉頓方麥包，全部均為香港製造。 點圖放大看價錢 . 點擊圖片放大. +3. 點圖放大看產地 . 點擊圖片放大. +3.
2020年11月20日 · 高纖維食物可增加和延長飽肚感，適合減肥人士。 不過日清果實穀物片的熱量和脂肪最高，每100 g分別有425 kcal和12.75 g；而維多麥Weetabix的熱量和脂肪分別為362 kcal和2 g。 同時，家樂氏原味粟米片、可可米和日清果實穀物片外，其餘6款全部都用了全穀小麥粉，部分加入了玉米粉和燕麥粉。 雖然日本製的日清果實穀物片加入了小麥粉和燕麥，不過並沒有標示是全穀小麥粉。 全穀食物普遍含較高的膳食纖維，有助預防癌症和心臟病等多種慢性疾病。 因此，英國製維多麥Weetabix的膳食纖維最高，糖分，熱量和脂肪相對較低，是最健康的選擇。 點圖放大看詳情 . 點擊圖片放大. 7款屬高糖食物.
2021年2月13日 · 一文睇價錢/營養成分. 一般水果糖分共有三種：葡萄糖、果糖以及由葡萄糖、果糖結合的蔗糖，也是決定水果甜度的因素。 果糖與葡萄糖的不同之處是人體吸收了果糖，血糖亦不會升高，所以不會出現飽腹感，容易攝取過量。 果糖會直接被肝臟吸收，轉換為中性脂肪，有可能導致肥胖。 澳洲營養師Susie Burrell為大家整理以下10款高果糖的水果，其實只要每日食量得宜就不用擔心！ 點圖放大看10大果糖含量最高水果 . 點擊圖片放大. +7. Susie Burrell同樣為大家揀選5款低果糖水果，注意健康的朋友不妨記低以下幾款。 點圖放大看5大低果糖含量水果 . 點擊圖片放大. +2. 食車厘子後中毒在廁所暈倒 醫生表示原來5類人食容易出事！ 來源： nine.com.au. # 維他命. # 糖分.
- Joan Wong
2020年12月13日 · 根據食物安全中心的《營養標籤及營養聲稱技術指引》，每100 g固體食物有不少於6 g蛋白質，屬「蛋白質的來源」食物，每100克含不少於12克蛋白質則屬於「高蛋白質」。按此標準，6款豆腐每100 g的蛋白質均少於6 g，均不達標。 點圖放大看詳情
2021年3月1日 · 根據食物安全中心的資料，每100 ml液體食物含不 超過1.5 g脂肪，即屬「低脂」。 按此標準，10款植物奶中有6款均屬低脂，分別為PUREHARVEST無糖米奶、OATLY 原味燕麥飲品、維他奶鈣思寶高鈣燕麥奶、DREAM 原味無糖米奶 、維他奶鈣思寶大豆高鈣健康飲品及 ...
2016年2月26日 · 1. 多喝水，使在飛機上都要每日至少喝八杯水。 2. 避免酒精飲料及咖啡因，禁酒會令你的身體可以保留水份與可以隨時服食藥物。 3. 避免高鹽高脂的食物，因為這些食物會令你脫水、消化系統變差以及胃脹。 4. 可以服食益生菌，適量的補充品可以令你身體在旅途中保持規律。 旅途後： 5. 盡快恢復你平常的飲食時間表，愈快回復你的進餐時間，就愈快可以恢復你的消化能力與排便能力。 6. 吸收足夠陽光，光線會影響你調整身體，如果在日間出外多曬太陽，可以讓你更快適應當地時間. 7. 運動可以令你的身體有更好的循環系統，運動後喝水更有助你的消化系統。 下次搭飛機的時間，記得參考以上建議，希望能幫助大家克服旅程中的不適！ 資料及相片來源: Fix / dailymail. #長途機懶人包. 【延伸閱讀】
