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你的心理健康，时刻放心头。 心理健康与生理健康同等重要，甚至会对生理健康产生影响。 现在， 你可以通过回顾自己的心情，来认知自己的情绪状态， 增强心理 调节能力。 进行评估并获取资讯. 做个标准化心理健康评估，通过回答一系列与感受相关的问题，看看当前是否有心理健康方面的风险 1 。 此外，你还能获得与心理健康危机相关的资源和 文章。 用药更方便. 你可以通过 Apple Watch、iPhone 或 iPad，提醒自己记录服用药物、维生素或营养品的情况。 在 iPhone 或 iPad 上的健康 app 中，你还能查看相关图表和要点，了解有关服药时间和持续用药的详情 2 。 管理好你的睡眠，祝好梦。
UCLA 心理学和精神病学知名教授 Michelle Craske 博士与许多业内人士的看法一致，认为：“有证据表明，明确自身的感受有助于我们缓解负面情绪，感受正能量，提升幸福感。 ”多项研究表明，明确自身的感受有助于缓解悲伤、愤怒等情绪，还能够降低心率，给身体带来正面影响。 此外，在对 UCLA 线上心理健康研究参与者发起的一项调查中，初步结果显示，80% 的参与者认为在研究用的 app 中反思自己的心情能强化情绪觉察，同时，约半数参与者表示幸福感因此得到了提升。 iOS 17 和 iPadOS 17 的健康 app 和 watchOS 10 的正念 app 为用户反思自身的心态提供了直观的途径。
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Caria 是一款由专门从事女性健康研究的专家开发的 ，提供依据实证的方法帮助人们管理更年期，包括认知行为疗法、催眠疗法、营养疗法、正念疗法和健身。. 它还针对更年期的各个阶段，包括绝经前期、围绝经期、自然绝经期或绝经后期，提供量身定制的方案 ...
健康. 凭借数码表冠中内置的电极和表背晶体中的全新电极式心率传感器，Apple Watch Series 4 让用户可通过全新的心电图 app 直接从手腕上读取心电图数据。 有了心电图 app，用户点按数码表冠，只需 30 秒即可收到心律类别判定的通知，以表明心脏是正常跳动，还是出现了房颤 (AFib) 迹象 (一种可能导致严重健康问题的心脏状况)。 记录的所有数据、心率类别判定结果以及症状备忘录都会以 PDF 格式存储在健康 app 中，以便用户提供给医生。 有了 watchOS 5，Apple Watch 可在后台定期分析心律情况。 如检测到房颤等不规则心律，它会向用户发送通知 3 。 在心率超过或低于某个临界值时，它也会提醒用户。
Apple Fitness+ 利用定制的推荐引擎，根据用户之前完成的体能训练，智能地建议与用户最常选择的项目相符的新选项，或推荐一些全新内容，让常规训练更加平衡的同时，增添一分新鲜感。
“美国心脏协会现在将低心肺适应能力水平与心血管疾病及出于各种原因死亡的高风险联系在一起。 美国心脏协会致力于帮助所有人平等地过上更长、更健康的生活。 我们相信新兴技术解决方案可以为每个人提供支持，有效管理他们的健康，”美国心脏协会首席执行官 Nancy Brown 表示。 今天的 iOS 14.3 和 watchOS 7.2 让 Apple Watch 用户可以在 iPhone 上的健康 app 中访问“有氧适能”类别，查看他们的有氧适能水平相比他们同年龄段和同性别用户的分类是偏高、超过平均水平、低于平均水平，还是偏低；数据依据来自 Fitness Registry and Importance of Exercise National Database ( FRIEND )。
