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2023年5月4日 · 4大奇亞籽好處. 奇亞籽好處1.增加飽腹感. 對於著重體重管理的人士，選擇能增加飽腹感的食品可說是妙計之一。 奇亞籽擁有抑制饑餓感的功效，含有豐富的膳食纖維，當進入消化道後便能吸收自身體積10倍的水份，因而提升飽腹感。 每100克奇亞籽則有38克是膳食纖維，不僅不含熱量，還有助體內益菌增長，促進腸胃消化。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 奇亞籽亦有穩定餐後血糖的作用，它能減緩碳水化合物轉化為糖分的速度，並增加進食者的飽腹感，當餐後血糖數值有所降低後，患上心血管疾病、中風等併發症的風險亦會有所減少。 奇亞籽好處2. 補充蛋白質. 相信不少人對蛋白質的功用並不陌生，它是促進體內新陳代謝的重要營養素之一，有助於肌肉、骨骼、牙齒、頭髮、皮膚及內臟器官的發育修復。
2023年3月14日 · 豆類食品內含 多種營養元素 ，包括植物性蛋白、大豆蛋白，前者可以帶來飽足感，讓大家更能控制食量，也能飽着瘦；後者有助增肌，促進新陳代謝。 當然內裏還有纖維、維他命B群、礦物質鈣、鐵、鋅、鉀等等，可以帶來減肥、美顏、逆齡的功效，為豆腐減肥法帶來好評。 連宋慧喬也靠豆腐減肥法甩走37磅！ 41歲的 宋慧喬依然容顏不老，光彩動人，看來多吃豆腐功不可沒！ 來看看有什麼好處！ SBS SHOW CASE節目搶先曝光了韓劇《現在分手中》的劇照（圖片來源：SBS SHOW CASE） SBS SHOW CASE節目搶先曝光了韓劇《現在分手中》的劇照，張基龍、宋慧喬站在雨中畫面唯美，看來又是一場情深苦戀！ （圖片來源：SBS SHOW CASE） （圖片來源：新傳媒資料庫） 豆腐10大功效.
2024年2月9日 · 高卡路里、低品質的食物如朱古力和碳酸飲料，不僅卡路里含量高，而且不會帶來長時間的飽腹感，反而會增加體重。 相比之下，高纖維的蔬菜和瘦肉蛋白如家禽、瘦牛肉和富含脂肪的魚類，既能提供充足的能量，又能維持長時間的飽腹感，有助於控制總熱量的 ...
2023年6月8日 · Ariel. Jun 8 2023. 11種食物可降壞膽固醇|衞生署的2020-22年度人口健康調查報告表示本港15至84歲人口中有51.9%患有高膽固醇血症，且有70%高膽固醇血症患者不知道自己的情況，直到因調查進行身體檢查才發現。 這是因為高膽固醇患者，身體不會有任何症狀，需要通過驗血來確定是否患有此病。 雖然沒有明顯病徵，膽固醇過高可引發嚴重疾病，需要重視。 幸好注意生活習慣，不吸煙喝酒，多做運動，及適量進食11種哈佛推薦的降膽固醇食物，可以有效改善問題。 逾半港人膽固醇超標，卻只有3成人得知（圖片來源：shutterstock） 膽固醇超標的影響. 膽固醇是脂肪的一種，它是細胞膜、膽汁和多種荷爾蒙的主要成分，對人體來說十分重要，但若過多容易引起疾病。
2020年12月16日 · 抗性澱粉可以減低食物的熱量，正常澱粉質每 100g 含 400卡、抗性澱粉只含大約 220-280卡，熱量降低了約 40%。而且抗性澱粉含纖維特性，可以增加飽腹感，及幫助排清宿便。此外，進食抗性澱粉可以增加體內的脂肪氧化燃燒，帶來不錯的減脂效果。
2023年4月6日 · 而牛油果可提供飽肚感，降低食慾。加上兩者也含不飽和脂肪，能夠燒脂增飽腹感促進代謝，有助控制體重。 （圖片來源：IG @victoriabeckham）
2023年3月21日 · 1. 防癌：與花椰菜、球芽甘藍、白蘿卜和卷心菜等十字花科蔬菜一樣，西蘭花具有抗癌和提高免疫力的作用。 2. 降脂：西蘭花富含可溶性纖維，有助於清除腸道垃圾，降低膽固醇水平，控制血脂。 3. 防過敏：研究發現，西蘭花中的活性物質可以減少過敏物對人體的影響，降低過敏危險。 4. 抗氧化：西蘭花中富含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質和β胡蘿卜素等多種強抗氧化劑。 5. 強壯骨骼：西蘭花含有豐富的鈣和維他命K，這兩種營養物質對骨骼健康和防止骨質疏鬆具有重要作用。 6. 護心：西蘭花中的異硫氰酸酯物質蘿卜硫素具有抗炎屬性，可預防血管損傷，保護心臟。 7. 助減肥：西蘭花富含膳食纖維，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止過量飲食，進而達到減肥的目的。 （圖片來源：SHUTTERSTOCK）
