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2023年5月4日 · 4大奇亞籽好處. 奇亞籽好處1.增加飽腹感. 對於著重體重管理的人士，選擇能增加飽腹感的食品可說是妙計之一。 奇亞籽擁有抑制饑餓感的功效，含有豐富的膳食纖維，當進入消化道後便能吸收自身體積10倍的水份，因而提升飽腹感。 每100克奇亞籽則有38克是膳食纖維，不僅不含熱量，還有助體內益菌增長，促進腸胃消化。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 奇亞籽亦有穩定餐後血糖的作用，它能減緩碳水化合物轉化為糖分的速度，並增加進食者的飽腹感，當餐後血糖數值有所降低後，患上心血管疾病、中風等併發症的風險亦會有所減少。 奇亞籽好處2. 補充蛋白質. 相信不少人對蛋白質的功用並不陌生，它是促進體內新陳代謝的重要營養素之一，有助於肌肉、骨骼、牙齒、頭髮、皮膚及內臟器官的發育修復。
2024年2月12日 · 20款水果熱量、膳食纖維、糖分大比拼. 1.士多啤梨 熱量：32kcal 膳食纖維：2.0g 糖：4.89g. 2.枇杷 熱量：47kcal 膳食纖維：1.7g. 3.柚子 熱量：38kcal 膳食纖維：1.7g. 4.桃 熱量：39kcal 膳食纖維：1.5g 糖：8.39g. 5.梨 熱量：58kcal 膳食纖維：3.1g 糖：9.8g. 6.榴槤 熱量：147kcal 膳食纖維：3.8g. 7.橙 熱量：47kcal 膳食纖維：2.4g. 8.牛油果 熱量：160kcal 膳食纖維：6.7g 糖：0。 66g. 9.甜車厘子 熱量：63kcal 膳食纖維：2.1g 糖：12.82g. 10.釋迦 熱量：101kcal 膳食纖維：2.4g.
2024年2月9日 · 高卡路里、低品質的食物如朱古力和碳酸飲料，不僅卡路里含量高，而且不會帶來長時間的飽腹感，反而會增加體重。 相比之下，高纖維的蔬菜和瘦肉蛋白如家禽、瘦牛肉和富含脂肪的魚類，既能提供充足的能量，又能維持長時間的飽腹感，有助於控制總熱量的 ...
2022年3月24日 · 1. 無論選哪一種麵，建議配合一碟油菜全走醬汁，又或者加份紫菜，這樣就可以增加飽腹感，攝取膳食纖維。 2.不要要喝湯！喝湯不單止容易水腫，還會對心血管健康不好。
2023年3月27日 · Katrina 提醒，雞蛋、奶類產品、豆類都含豐富蛋白質，故計算每日吸收量時，亦需將這些食物計算在內，如果長時期過量吸收蛋白質（大量食肉），有機會增加腎藏的負荷量。 「現時一個幼稚園孩子，每日要1,000卡路里，小學生要1,500卡，中學生就同成人一樣，差不多2,000卡，蛋白質是每日熱量的10至20%便足夠。 為了方便計算，以午餐盒為例，分為六格，三格白飯、兩格菜，一格肉，那麼就不怕超標。 」不過，對於不愛吃肉的孩子，Katrina 建議家長，應該注意從其他食物中補充蛋白質，因蛋白質不足，有可能會導至體形比同齡細粒。 （圖片來源：新傳媒資料室） 鈣質食物亦有助增高. 骨骼主要由鈣質組成，孩子要增高亦必須攝取足夠鈣質。
2023年3月14日 · 豆類食品內含 多種營養元素 ，包括植物性蛋白、大豆蛋白，前者可以帶來飽足感，讓大家更能控制食量，也能飽着瘦；後者有助增肌，促進新陳代謝。 當然內裏還有纖維、維他命B群、礦物質鈣、鐵、鋅、鉀等等，可以帶來減肥、美顏、逆齡的功效，為豆腐減肥法帶來好評。 連宋慧喬也靠豆腐減肥法甩走37磅！ 41歲的 宋慧喬依然容顏不老，光彩動人，看來多吃豆腐功不可沒！ 來看看有什麼好處！ SBS SHOW CASE節目搶先曝光了韓劇《現在分手中》的劇照（圖片來源：SBS SHOW CASE） SBS SHOW CASE節目搶先曝光了韓劇《現在分手中》的劇照，張基龍、宋慧喬站在雨中畫面唯美，看來又是一場情深苦戀！ （圖片來源：SBS SHOW CASE） （圖片來源：新傳媒資料庫） 豆腐10大功效.
2023年4月6日 · 而牛油果可提供飽肚感，降低食慾。加上兩者也含不飽和脂肪，能夠燒脂增飽腹感促進代謝，有助控制體重。 （圖片來源：IG @victoriabeckham）
