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2023年5月4日 · 4大奇亞籽好處. 奇亞籽好處1.增加飽腹感. 對於著重體重管理的人士，選擇能增加飽腹感的食品可說是妙計之一。 奇亞籽擁有抑制饑餓感的功效，含有豐富的膳食纖維，當進入消化道後便能吸收自身體積10倍的水份，因而提升飽腹感。 每100克奇亞籽則有38克是膳食纖維，不僅不含熱量，還有助體內益菌增長，促進腸胃消化。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 奇亞籽亦有穩定餐後血糖的作用，它能減緩碳水化合物轉化為糖分的速度，並增加進食者的飽腹感，當餐後血糖數值有所降低後，患上心血管疾病、中風等併發症的風險亦會有所減少。 奇亞籽好處2. 補充蛋白質. 相信不少人對蛋白質的功用並不陌生，它是促進體內新陳代謝的重要營養素之一，有助於肌肉、骨骼、牙齒、頭髮、皮膚及內臟器官的發育修復。
2024年2月12日 · 飯前吃纖維高的水果可增加飽腹感，如火龍果。 （圖片來源：新傳媒圖片庫） 飯前選擇纖維多、熱量低的水果:利用低熱量水果佔據胃部部分空間，控制正餐吃下的食物份量，如: 火龍果、芭樂、蘋果。
2022年3月24日 · 1. 無論選哪一種麵，建議配合一碟油菜全走醬汁，又或者加份紫菜，這樣就可以增加飽腹感，攝取膳食纖維。 2.不要要喝湯！喝湯不單止容易水腫，還會對心血管健康不好。
2024年2月9日 · 高卡路里、低品質的食物如朱古力和碳酸飲料，不僅卡路里含量高，而且不會帶來長時間的飽腹感，反而會增加體重。 相比之下，高纖維的蔬菜和瘦肉蛋白如家禽、瘦牛肉和富含脂肪的魚類，既能提供充足的能量，又能維持長時間的飽腹感，有助於控制總熱量的 ...
2024年4月28日 · Katrina 提醒，雞蛋、奶類產品、豆類都含豐富蛋白質，故計算每日吸收量時，亦需將這些食物計算在內，如果長時期過量吸收蛋白質（大量食肉），有機會增加腎藏的負荷量。 「現時一個幼稚園孩子，每日要1,000卡路里，小學生要1,500卡，中學生就同成人一樣，差不多2,000卡，蛋白質是每日熱量的10至20%便足夠。 為了方便計算，以午餐盒為例，分為六格，三格白飯、兩格菜，一格肉，那麼就不怕超標。 」不過，對於不愛吃肉的孩子，Katrina 建議家長，應該注意從其他食物中補充蛋白質，因蛋白質不足，有可能會導至體形比同齡細粒。 （圖片來源：新傳媒資料室） 鈣質食物亦有助增高. 骨骼主要由鈣質組成，孩子要增高亦必須攝取足夠鈣質。
2023年4月6日 · 而牛油果可提供飽肚感，降低食慾。加上兩者也含不飽和脂肪，能夠燒脂增飽腹感促進代謝，有助控制體重。 （圖片來源：IG @victoriabeckham）
2023年3月14日 · 豆類食品內含 多種營養元素 ，包括植物性蛋白、大豆蛋白，前者可以帶來飽足感，讓大家更能控制食量，也能飽着瘦；後者有助增肌，促進新陳代謝。 當然內裏還有纖維、維他命B群、礦物質鈣、鐵、鋅、鉀等等，可以帶來減肥、美顏、逆齡的功效，為豆腐減肥法帶來好評。 連宋慧喬也靠豆腐減肥法甩走37磅！ 41歲的 宋慧喬依然容顏不老，光彩動人，看來多吃豆腐功不可沒！ 來看看有什麼好處！ SBS SHOW CASE節目搶先曝光了韓劇《現在分手中》的劇照（圖片來源：SBS SHOW CASE） SBS SHOW CASE節目搶先曝光了韓劇《現在分手中》的劇照，張基龍、宋慧喬站在雨中畫面唯美，看來又是一場情深苦戀！ （圖片來源：SBS SHOW CASE） （圖片來源：新傳媒資料庫） 豆腐10大功效.
