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2024年5月7日 · 1控制食欲. 花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。 花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。 2有助减盐. 咸味零食通常是高盐食物。 但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。 因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。 3稳定血糖. 研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。 花生会减缓碳水化合物的吸收。 早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。 4保持心脏健康. 吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。 研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。 5减少结肠癌风险.
5 天前 · 有身材维护需求的用户可以每日记录自己的饮食，新增营养素分析可以直观的看到食物的营养成分，然后根据摄入的热量以及消耗的能量来计算出热量缺口 运动方面，内含100+运动模式，支持有声健身动画、三环打卡，内置独立GPS，精准记录运动轨迹。
2024年5月14日 · 作为食品微生物检测的“金标准”，《GB 4789.5-2012 食品安全国家标准·食品微生物学检验·志贺氏菌检验》在志贺菌检测中具有举足轻重的地位。国标检测方法包括前增菌、选择性分离、生化鉴定和血清学鉴定，整个过程需要 4~5 d，检测限为 1×104 CFU/mL。
2024年4月23日 · 1.海鲜类 ：如牡蛎、虾、蟹等，都是富含锌的食物。 尤其是牡蛎，其锌含量居各类食物之首。 2.肉类 ：牛肉、猪肉、羊肉等红肉也是锌的良好来源。 春季适量食用，不仅能补锌，还能提供丰富的蛋白质和铁质。 3.坚果类 ：核桃、杏仁、腰果等坚果富含锌元素，同时还含有不饱和脂肪酸，对心脑血管健康也有益。 4.全谷类 ：燕麦、糙米、全麦面包等全谷类食物也含有一定的锌，且富含膳食纤维，有助于肠道健康。 锌对免疫系统的正常运作至关重要。 它参与多种酶的合成与代谢，影响T淋巴细胞的增殖和分化，从而调节免疫功能。 缺锌会导致免疫细胞功能下降，使得机体对各种病原体的抵抗力下降，容易感染疾病。 发布于 2024-04-23 20:04 ・IP 属地山西. 补锌. 锌.
2024年5月14日 · 2、香蕉. 吞咽困难可能伴随有口腔干燥的情况，此时吃香蕉有利于润滑口腔及咽喉部位的黏膜，从而减轻不适感。. 但需注意的是，吞咽困难患者应避免过量摄入香蕉，以免导致胃胀气、腹泻等不良反应。. 3、小米粥. 吞咽困难者可能会出现咀嚼困难、进食时间 ...
2024年5月10日 · 2024年全民营养周即将在5月12日-18日拉开帷幕。今年的主题是“奶豆添营养·少油更健康”，旨在呼吁大众多吃奶类和大豆类食品，同时减少烹调油的摄入量，其核心信息是“减油、增豆、加奶”。健康生活是我们每个人都应该追求的目标，因为它不仅可以让我们的身体更加健康，还可以提高我们的 ...
2024年5月14日 · 上周收到一位乎友的投稿，感觉非常有借鉴意义，所以想要分享给大家。 这位乎友是这样说的：体重超过300斤的超大体重，也是医学上的肥胖症患者，胖了很多年，减肥一直减不下来，几乎所有减肥方法都尝试了，但最后都…
