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3 小時前 · 研究：骨折率大增43％危險因子！專家：從頭髮、指甲看出警訊 你懂魚油健康平衡？從生活習慣神解析最適合你的理想Omega-3比例 1天1蒜瓣 健康有解！關於大蒜的3個小秘密 嘴破就要吃奇異果？3種加速嘴破癒合的食物，威力不輸水果！
3 小時前 · 隨著健康意識抬頭，「超級食物」也成為耳熟能詳的名詞，而有著多種營養素、熱量密度低的超級食物，不僅對身體健康有益，有些還含有多種強效的天然抗氧劑，能幫助延緩衰老，維持肌膚健康。營養師Tun就在小紅書上分享10種讓你「越吃越年輕」的超級食物，有的還能促進代謝、幫助減肥。
3 小時前 · 想要飽腹感又健康亦多攝取蛋白質和蔬菜。 黃體期 黃體期會特別嗜甜，身體也會較水腫；可多像是香蕉、玉米、菠菜、木耳等食物，不但能補充含鉀或鎂更有抑制嗜甜、舒緩情緒和消水腫效果。 經期減肥建議運動 月經期 ：身體虛弱，不宜進行激烈運動。
3 小時前 · 2024/04/27 | 健康醫療網 韓韶禧的瘦身秘訣是每口食物咀嚼50次！「細嚼慢嚥」是真的有效還是都市傳說呢？ 營養師黃品瑄指出，雖然多次咀嚼有助於控制體重，但不需過度咀嚼，每口咀嚼約20次即可。此外，在用餐時避免分心（如看電視或使用手機），有助於專注於食物的咀嚼和享受口感。
1 天前 · 高敏敏在臉書專頁《 高敏敏 營養師 》發文力推，6種食物有助於舒緩緊張情緒：. 一、礦物質鈣. 鈣可以放鬆肌肉、舒緩壓力，建議補充牛奶、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻等富含鈣質的食物。. 二、礦物質鎂. 鎂可以說是天然的神經安定劑，平常多吃綠葉蔬菜 ...
