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2016年4月22日 · 引用明報(加拿大)內容收費準則：(包括：報章，各類附刊，數碼及任何名下之內容) 文字：每100字（含標點符號） 30元 特別內容如獨家新聞，名家約稿等另按情況收費 圖片：每張50元 獨家，合成圖片，圖樣設計另議。
2015年4月17日 · 閱讀白話﹕潘步釗 〈平板人生〉. 【明報專訊】 (1)開啟視窗，就如開啟人生。. 電腦進入平板年代，你把它橫攤在掌上，然後是生活的二十四小時都在這裡了，橫攤、平板、纖薄，生活都在這裡了！. 都說資訊科技滲入生活，體現人生，誰人家中無電腦，誰人不 ...
根據美國運動醫學學院（ACSM）的指引，步行運動可以分為漫步、健步、急步與競步四個強度，競步性質屬於競賽運動，而漫步則是超低至低強度的日常「散步」。 所以，若要達到鍛鍊身體的效果，一般都建議運動強度，起碼要達到中等以上： 健步：達到最高運動心跳率（220-年齡）的50至76%； 急步：需超過最高運動心跳率的64%。 讓步行更有效. 要透過步行改善健康，先有量，再講究質。 每天應該有幾多步才有效？ 黃永森表示，有關每天步數的建議，其實是換算自運動量（exercise volume）指引。 據2010年世界衞生組織發表健康運動量建議，成年人每周應累積有150分鐘中等強度運動量，以帶氧運動為主，至於阻力運動，應每周有三至四次、針對八至十組主要肌肉的鍛鍊。
2014年9月26日 · 閱讀白話﹕潘步釗〈描不下的身影〉. 【明報專訊】 (第1段)執拾舊書本的時候，偶然看見爸爸留下的《全唐詩》，那黯綠色的封面在柔弱的燈光下，愈發顯得蒼老；書背上「全唐詩」三個大字，也因為日子太久，殘褪得幾乎看不見了。. (第2段)我已記不起爸爸 ...
55歲馬德鐘樂天知命 平衡生活 不再錯過風景 (2024.03.22)
2024年4月7日 · 《青春?18×2日本慢車流浪記》可說是愛情片作包裝的公路電影，Jimmy從東京出發，先到《男兒當入樽》漫畫迷必經的鎌倉「朝聖」，然後在江之島沙灘漫步，再到長野吃拉麵看雪景，感受《情書》的白色浪漫，最後終於鼓起勇氣踏足Ami故鄉福島，親手為初戀畫
2023年12月7日 · 議題close-up：大專生老友記結伴行山 享受大自然療癒法. [2023.12.07] 發表 推文. 「綠葉」（左）被朋友稱為「玩樂總司令」。. 她平時習慣獨自行山，很開心今次與年輕人一起行山，又覺得他們很貼心。. 「日落」（前右）把落葉搓碎，讓「花花」、「小雲」（前左 ...
