夏天消暑活動 相關
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- 一路向南．沿途看海。看海、聽海潮之聲：是喜愛海洋的大家公認最紓壓放鬆的方法，在太陽即將下山之際，在觀景台邊欣賞著海水潮汐與日落夕陽，好不愜意！
- 立槳體驗．躺在SUP享受片刻寧靜。SUP立槳活動：是近幾年熱門的紓壓消暑玩法，立槳衝浪在國外已經流行了好一陣子，SUP是英文Stand Up Paddleboarding 的縮寫，源自夏威夷的一種運動。
- 免裝備露營．享受山林野間。免裝備露營：近幾年露營風潮興盛，不僅可享受大自然的氣息，越來越多營地景點提供免裝備露營服務，且不一定都是採用帳篷形式、很多特色的住宿體驗包括：野外水管屋、露營車、小木屋、合掌屋...
- 樂園玩耍．兼具刺激與悠閒體驗。遊樂園：你有多久沒到樂園遊玩了？即使現在因為疫情的關係，只能在台灣的樂園遊玩，但相信不久將來，解禁海外旅遊後，全世界的樂園都任由你玩耍。
- 大潭水塘。大潭水塘是港島區最熱門的行山路線之一，水塘由大潭上水塘、副水塘、中水塘，和大潭篤水塘組成。遊人可以選擇以大潭篤水塘為起點，也可以由鰂魚涌(柏架山道)上山。
- 香港仔水塘 / 香港仔上下水塘。香港仔水塘位於香港仔郊野公園內，包括「上水塘」及「下水塘」。遊人從灣仔起步，由舊灣仔郵政局旁的灣仔峽道出發，踏上斜路和樓梯，步行約30至40分鐘，就會到達灣仔峽。
- 九龍水塘/石梨貝水塘。九龍水塘、九龍接收水塘、九龍副水塘、石梨貝水塘同位於俗稱「馬騮山」的金山郊野公園內，全都擁有80年以上歷史。四個水塘中，雖然九龍水塘的面積最大，但景色卻以石梨貝水塘的景色最美。
- 迪欣湖。如果你不喜歡在夏天行到身水身汗，但又想欣賞湖光山色，可以考慮前往迪欣湖。迪欣湖是人工湖泊，面積達12公頃，水深約4.5米，是現時全港最大的人造蓄水池。
- 消暑方法：掛上淘寶大熱掛頸風扇。消暑度：＊＊＊（5星最高）最近大熱的掛頸風扇，遠看以為是Headphone，原來兩把「聽筒」是風扇。優勝之處是比起手拿的扇，能掛在頸上，不用用手拿著，十分輕巧；大部分款式的扇葉也可以作360度調較，能送風到不同身體部位；另外價錢也十分便宜，淘寶上100港元有找，性價比夠高。
- 消暑方法：使用退熱貼。消暑度：＊＊＊＊＊第二個消暑方法是退熱貼，原理是通過水汽化吸熱的物理變化，達到迅速降溫的效果。坊間很多父母會在孩子發燒時使用，卻曾有網絡流傳指退熱貼是「假降溫」，會影響身體免疫系統反應對抗病毒，反而拖長發燒時間。
- 消暑方法：攜帶USB充電小型空調。消暑度：＊＊＊＊＊和掛頸風扇一樣，小型空調都是淘寶大熱的產品，滿足到「真想帶個冷氣出街」的願望。原理和一般冷氣無異，就是把冷氣的製冷系統縮小，變成一個迷李冷氣機，大部分款式都有USB充電，這些便攜式冷氣／風扇吹出來的風真的十分涼快，真正涼透心！
- 消暑方法：攜帶冰涼濕紙巾。消暑度：＊＊天時暑熱，如果熱得快要中暑的時候，拿出一塊濕紙巾擦拭臉部和身體，的確有助感到清涼舒爽。坊間更有不少品牌聲稱在濕紙巾加入薄荷冰涼成份，令消暑力量更強。
- 哪些人容易中暑？
- 選擇合適的飲品
- 減少飲咖啡和酒
講哪些消暑方法之前，首先我們要知道哪些人特別容易中暑－小朋友、老人家、過度肥胖者和長期病患者（例如高血壓患者）都是高危人士。因爲小朋友的汗腺少且未發育成熟，相比於成年人更不易排汗散熱；老人家的排汗功能較弱，新陳代謝較慢；而過肥人士的皮下脂肪厚，身體難以散熱。 當我們在酷熱環境下出現頭暈、頭痛、面色蒼白、嘔吐、四肢乏力等熱衰竭症狀，說明有中暑的前兆，如果仍不想方法降溫消暑，患者體溫升到攝氏41度以上就是中暑了，嚴重更可以出現全身痙攣甚至昏迷。 所以天時暑熱時我們要避開曝曬或長時間逗留戶外、多飲水，另外也可以用以下方法幫助降溫消暑：
熱天流汗會令身體流失水分同時失去大量電解質，電解質是維持身體生理機能的重要成分，電解質不平衡可導致脫水，甚至中暑，我們可以選擇運動飲料補充電解質；此外，我們應少喝含有咖啡因和酒精的飲品，避免身體流失水分的速度加快。
咖啡因含有利尿成份，如果在夏天常去洗手間，相等於加速流失體內水份，同時無法幫助散熱降溫。另外，不少人以為喝冰涼的啤酒可以解熱，但只是暫時的消暑，酒精亦會利尿，而且還會抑制中樞神經的降溫功能，你可能會越飲越渴，越飲越熱。
- 穿透氣的淺色衣服。淺色衣物可反射陽光及熱能，相反，深色衣物是吸收熱能，變相更熱。物料方面，宜穿著比較透氣、舒適的衣物材質，像是排汗型的運動衣物、吸汗能力較強的棉質衣物、輕薄的麻質衣物。
- 喝無咖啡因花茶。茶有消暑作用，而且比一般飲品有益。但含咖啡因的荼有利尿作用，加速身體水份流失，越飲越渴，無助散熱。無咖啡因的花茶，如菊花茶、洋甘菊、玫瑰花茶等，既能消暑，也可以放鬆心情，會覺得比較不熱。
- 隨身帶備便攜式風扇。提到夏天，手持一部便攜式風扇，隨時隨地都能吹一吹，是夏天必備的消暑神器！不過，有日本醫生表示如在高溫下吹風扇，反而更易中暑。建議掛一條濕毛巾在頸，再用風扇吹向毛巾，毛巾的水份可令熱風轉成涼風，幫助身體散熱，預防中暑。
- 要喝溫開水。多數人感到熱就喝一杯冰水降溫，喝入口確實讓人會感到涼快，但會導致體內中心溫度降低，反而啟動升溫的機制，喝完冰水之後體溫不降反升。喝溫開水能解熱降溫，提高體內中心溫度，加速排汗功能，使體溫下降。
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2022年8月23日 · 2022-08-23. 香港夏日炎炎，只要一出街又熱又焗的天氣便使人汗流狹背，周身黏黏的感覺真的令人連一秒也不想停留在太陽底下！ 所以為了大家能在休閒好去處舒服度過炎熱的夏日， Tutor Circle 尋補 小編準備了五個夏日好去處，給大家一個冰涼的夏日生活！ 目錄. 夏日好去處1. 西貢橋咀洲浮潛. 夏日好去處2. 釣墨魚. 夏日好去處3. M+博物館. 夏日好去處4. 逃出香港. 夏日好去處5. Bake Your Own. 總結. 夏日好去處1. 西貢橋咀洲浮潛. 山清水秀的橋咀洲（ 圖片來源 ） 說到要對抗夏日，就非浮潛莫屬！ 在橋咀洲沿岸一帶水流平靜，在水中充滿着色彩斑斕的柱角孔珊瑚、珊瑚魚、及魚群觀賞，適合初學者到這裏體驗浮潛！
2020年7月19日 · 特搜8種夏季消暑活動 夜划SUP賞煙火超浪漫. 點評： 好想體驗夜划SUP～ 文／ Tripbaa. 炎熱的夏天已經到來！ 想出去玩卻又怕曬傷嗎？ 其實夏天有許多適合是夜間進行的活動，像是訪螢火蟲、潮間帶探索，甚至是水上活動－夜划SUP，都能體驗到和白天全然不同的樂趣，避開熱辣辣的太陽，好好享受專屬夏日的夜間活動體驗吧！ 更多吃喝玩樂大小事，快追隨旅遊雲官方Instagram....
