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行山裝備怎麼選?
夏日行山需要防曬嗎?
爬山要穿什麼外套?
行山鞋怎麼選?
2020年5月17日 · 夏日行山，除了慎選路線，防曬裝備必不可少！ 編輯嚴選不同設計與性能的運動Cap帽，防曬功能、舒適度、靈活度與收納方便度全面評測，新手或資深山友都可選合適裝備，確保山野安全。
2020年5月16日 · Hikipedia給你十個夏日行山貼士，覆蓋路線、防曬技巧、裝備和補給品。 女生行山，怕熱又怕曬黑，腦袋與身體互相掙扎，是夏季的日常。 俗語說「一白遮三醜」，雖然總有些女生襯托古銅色肌膚會更有型又好看，但我們自問沒此
2023年10月17日 · 比起專業行山人士，新手要注意的就是穿著的裝束、背囊、鞋履，以至補充飲料、乾糧零食、防曬用品等等，以下就會為大家列出基本行山裝備checklist，讓大家可以安全行山，真正擁抱大自然。
- 行山衣著及裝備
- 行山路線
- 行山補給
- 行走山徑時注意
建議衣著
1. 快乾輕便戶外衣服: 宜穿著具有排汗及防曬功能之衣物，喺炎熱之下仍能維持適當體溫 2. 避免棉質衣物: 棉質會大量吸汗，難以快速吹乾。汗水積在衣物裏，會令體溫更難排走 3. 禁絕牛仔褲: 牛仔褲以棉質製成，且質料偏向硬身，影響行走，絕對不宜戶外活動穿著。見《新西蘭推廣行山安全 呼籲勿穿牛仔褲行山》
建議裝備
1. 太陽帽: 避免太陽直曬頭頂，太陽帽不可少。雨遮亦有效阻檔陽光，令身體降溫。 2. 毛巾: 多抹汗有助令身體降溫 3. 風褸: 山間天氣多變，炎夏都要帶風褸避免著涼 4. 手搖扇: 製造人造風 5. 避免使用現成「降溫噴霧」: 呢啲噴霧只係令表皮降溫，唔會降低核心體溫，反而令身體有錯覺。見《行山「神仙水」只是假降溫?》
規劃行山路線時，可留意以下幾點: 1. 「遮蔽度」: 漁護署官方路線有「遮蔽度」嘅簡介，可揀選多樹蔭之山徑。山徑最高為三塊樹葉，代表路徑廣植大樹，普遍地方都有樹蔭，咁夏天行山唔怕暴曬，行得無咁辛苦。 1. 山徑爬升: 火熱天氣時體力消耗較大，須量力而為，可揀選多平路嘅路徑。 2. 有溪澗山徑: 天氣太熱，可利用溪澗水降溫，但務必注意，行澗難度比普通山徑為高，需有經驗人士帶領
食水: 比冬天要帶備更多飲用水，見《行山飲水有學問：帶水．飲水．補水》運動飲料: 排汗多需要補充身體礦物質及電解質，直多令運動飲料。見《運動飲品要點揀? 兩大類別：補水、補能量》定時飲水: 唔好等口渴先飲水，亦唔好只在休息時飲。要定時飲水，避免身體缺水。食物: 可多帶生果、糖果等。甚至能量棒、能量啫喱除上述三點，夏天行山時亦要留意以下幾點: 1. 維持穩定步速，唔好一下提速，令身體加重負荷 2. 定時飲水及進食食，避免有身體缺水、低血糖等狀況 3. 遇有身體有異常情況 (如出汗太多、心跳過快或過慢、無力、頭腦不清等)，搵個陰涼地方休息 山徑幾時都喺度，若果天氣情況太惡劣，身體狀態不佳，宜盡快撤離。
2021年9月8日 · 點揀最舒服？ 行山物品篇：降溫法寶 － 結冰飲品一物二用. 行山物品篇：行山救「急」 － 人有三急 便攜「神器」解困. 行山物品裝備清單. 行山衣著. 緊身leggings：會降低運動表現？ 聲稱提臀、收肚腩有用？ 洋葱式著法：冬天行山保暖禦寒. 「收到，收唔到，唔係靠彩數！ 」遠足前應準備好，除了預備足夠電源的電話以外，行山衣著也相當重要。 因疫情的影響，有很多運動都逼不得已暫停了一段時間，球隊運動首當其衝，所以很多市民惟有往山上跑，嘗試與大自然更親近。 可是，有不少行山初哥以為登山就像郊遊旅行般輕易，穿雙拖鞋就爬上山，忽略了本身需要的體能要求及安全意識。 香港群山雖然不算高聳，但通常都要大約兩、三小時才能完成整個路程，而且其中斜崖亦帶險要，有時還需要手腳並用游繩而上，絕不稱得上輕鬆。
2020年9月10日 · 行山裝束建議 * 運動內衣 * 運動衫褲 * 行山風褸 * 行山鞋或跑鞋 * 行山背囊 * 行山帽 行山裝備建議 * 水 * 乾糧零食 * 速乾毛巾 * 防曬用品 * 防蚊蟲藥品 * 少量急救用品 * 手機叉電器 * 行山杖（optional） 行山衣著注意事項1.
2021年9月16日 · 今天跟大家介紹一下夏天的行山裝備 “抱歉夏天好像已經過了 但仍然很熱”香港的夏天去爬山很辛苦, 可以的話我都我都建議各位如果夏天爬山盡量都規劃一些有樹陰的路線不過如果好像我這樣有時候,夏天需要上山工作就沒有辦法所以我都有些行山裝備可以介紹給大家夏天用的水袋Hydrapak Seeker™️ 2Lhttps://...
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