搜尋結果
在眾多水上運動之中，浮潛可算是最多樣化的一種！ 即係您不懂游泳，只要穿上救生衣，一樣可以從水中透視海洋世界，探索各種海洋奇觀，邊玩同時訓練心肺功能。 踏入夏天，香港的水域較風平浪靜，非常適合浮潛。 倘若遇上適當水流，海藻較少， 水質絕對不輸海外浮潛勝地！ 以下是兩個水質清澈的浮潛熱點： 漂浮瑜伽 鍛鍊核心肌肉群. 瑜伽您可能試過，漂浮瑜伽您又試過未？ 這項嶄新的水上體驗，結合了近年大熱的兩項運動 ── 直立板和瑜伽。 透過在漂浮的海面上做瑜伽，您可一邊呼吸海洋氣息，一邊鍛鍊核心肌肉群。 這項運動門檻不高，適合懂泳術的水上活動新手，而對於瑜伽愛好者來說，更是富有新鮮感和挑戰性的一課。 水中健體 鍛鍊心肺功能之選. 如果不想曬太陽，或怕受天雨影響，那麼在室內進行的水中健體就最適合您了！
步行路線推介. 為鼓勵市民恒常健步，康文署在全港18 區設立了34條步行徑，找出在家附近的步行徑，踏出健康人生第一步。 *數字僅供參考，而步幅及速度亦因步行者的高度、體重及年齡而異。 步數根據 https://www.lcsd.gov.hk/tc/sportforall/fitness.html#11 提供的資訊計算，並以網站中的第5部分所提供的每步步幅，再取其平均值0.625米計算。 萬事俱備，現在就是開始培養做運動的時機！ 立即定下目標，每天9,000步，健康輕鬆達到。 防疫小提示： 緊記戴好口罩、注意個人清潔，保持安全的社交距離，更可帶多個後備口罩方便替換。 路線及步數計算的資料來源：
步行路线推介. 为鼓励市民恒常健步，康文署在全港18 区设立了34条步行径，找出在家附近的步行径，踏出健康人生第一步。 *数字仅供参考，而步幅及速度亦因步行者的高度、体重及年龄而异。 步数根据 https://www.lcsd.gov.hk/sc/sportforall/fitness.html#11 提供的资讯计算，并以网站中的第5部分所提供的每步步幅，再取其平均值0.625米计算。 万事俱备，现在就是开始培养做运动的时机！ 立即定下目标，每天9,000步，健康轻松达到。 防疫小提示： 紧记戴好口罩、注意个人清洁，保持安全的社交距离，更可带多个後备口罩方便替换。 路线及步数计算的资料来源：
每日行9,000步等於要走多遠、走多久？辦公室一族如何走出9,000步？參考我們的心得，運動目標，其實可以輕鬆達到。 香港人喜歡儲「里數」，但能夠兌換健康的「步數」，我們又是否勤於累積呢？香港衛生署也建議每天急步行最少15-20分鐘，因為步行是最簡單、最安全的運動，並藉此養成終身習慣 ...
旅途上，除了新型冠狀病毒的保障外，您亦需要留意其他保障範圍：. 自願醫保計劃，給您全球醫療保障. 當全面開關後，您或會逐漸回復頻繁外遊或出差、甚至開始計劃旅居、海外進修等；長時間置身外地，除了旅遊保險外，您更需要一份同時涵蓋海外醫療開支 ...
有人將疫症比喻為小偷，悄悄偷走生活。然而，您亦可保持健康習慣，令生活繼續邁步前行！ + 此資訊基於我們對專業瑜珈導師的一般建議之初步認知所得。以上所提及的瑜珈運動未必適合某些人，我們對任何由於或涉及上述所提及之運動所造成的任何風險、潛在傷害、健康問題及損害概不負責。
一樣要注意安全！步行前後、衣著及熱身運動有什麼要注意？ 知多點，多行幾步，另有精選路線 推介！ 了解更多 #步行 #急步行 #健康生活 #伸展運動 為健康，每日輕鬆9,000步 每日行9,000步等於要走多遠、走多久？辦公室一族如何走出9,000 ...
