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2024年2月23日 · 健康. 香港行山路線2024｜專家拆解行山遠足4大注意事項+明星行山遠足路線推介 新手入門零難度！ 02月23日 11:20 Healthyd. 又到行山遠足季節！ 到底遠足有何吸引之處，連「發哥」周潤發等明星也成為「行山友」？ 且看香港攀山及遠足專家鍾建民分享遠足的魅力，而且本文更會有行山遠足路線推介，以及裝備須知等實用資訊！ 很多人以為香港只有高樓大廈，鍾建民謂香港其實擁有大面積的郊野公園，而且貼近市區，往來交通方便，非常適合遠足。 此外，和競技運動不同，遠足不是要求競爭，而是旨在享受——和家人、朋友一起自由自在地享受舒服、寧靜的大自然。 遠足沒有時間和形式的規限，「行1小時抑或行8句鐘，喜歡緩步行還是急步跑，全都隨心所欲，當然最緊要量力而為。
2020年10月25日 · [駐場博客 @ 小牛牛快樂行山郊遊相集by Chan Keung]今次介紹一條新手路線，路徑平緩，没有太大上落坡幅，沿途風景優美，沿途路徑，又有大樹遮陰，好適合陽光普照時步行。
2024年3月28日 · S2線是北京市也是國內第一條開通運營的市郊鐵路，目前線路由黃土店站至延慶站及河北省懷來縣沙城站，線路全長108.3公里，沿途停靠黃土店、南口、八達嶺、延慶、康莊和沙城6站。 今天早上8點40分，記者從黃土店站乘坐S2線前往延慶方向，隨著列車不斷向山區前進，線路兩側逐漸能看到一片片競相綻放的山桃花、山杏花，吸引了不少乘車的旅客拍照打卡。 為了讓旅客更好地欣賞沿線風光，列車採用大尺寸的觀光車窗，視野更加開闊。 「我們是去延慶玩兒，很早就聽說坐S2線能看到特別美的春花景色，今天現場看到感覺真是不虛此行。 」市民李女士和幾位朋友今天一起結伴乘坐市郊鐵路出行，在她看來，這種出行方式的乘坐體驗和票價都很合適，也比自駕輕鬆不少。 長城腳下散落著一片片的山桃花、山杏花。 新京報記者 王貴彬 攝.
2023年4月7日 · 行山初哥應該選擇一些平坦的路線，如水塘；而行山時應每走半小時坐下數分鐘休息，全程不應多於3至4小時，約15至20公里。 行山常見的3大傷患. 1.跖腱膜炎（足底筋膜炎） 跖腱膜炎，又稱足底筋膜炎，患者腳板會有刀刺的痛楚，通常早上起身下床著地時，痛楚會特別厲害，然後於活動後減輕。 但情況嚴重者，會惡化至日常生活都感到疼痛。 處理方法. 發炎時避免走動，多作小腿及跖腱膜伸展運動，也可以在疼痛部位稍加按摩，以減輕跖腱膜的張力﹐並冰敷以減輕疼痛和發炎。 預防措施. 選擇合適的行山鞋保護足部，避免過份勞累跖腱膜。 2.髕股關節綜合症. 膝頭隱隱作痛，在下山或下樓梯時痛楚會加劇，患處有時會發出摩擦聲，出現腳軟、肌肉萎縮或關節紅腫等現象？ 你已經患上了髕股關節綜合症。 處理方法.
2023年4月7日 · 有人說行山遠足對膝蓋好，但又有人說會傷及「菠蘿蓋」，到底誰對誰錯？其實行山和其他運動一樣，若果姿勢和肌力不好，就會容易受傷。想避免 ...
14 小時前 · 坦哈格：「蒙特可能會在週末復出」. 在賽後新聞發佈會上，坦哈格被問及在週六對陣般尼的比賽中是否會有其他後衛復出，他表示：「還沒有，我們必須耐性等待。. 「關於對陣般尼的比賽，我不指望他們（能夠復出），但蒙特的話，我認為他能夠復出。. 」️️.
14 小時前 · 4月25日，全國帆船錦標賽（ILCA4級）暨全國OP級帆船錦標賽暨全國青年帆船錦標賽在寧波象山亞帆中心正式拉開帷幕。來自全國各地的優秀青少年帆船選手齊聚一堂，將在這裏展開激烈的角逐，爭奪榮譽與桂冠。
