搜尋結果
2024年3月24日 · 登山前，該做哪些準備？ 1.行前運動，訓練心肺機能. *跑馬拉松：登高山和跑馬拉松很類似，跑馬拉松都會建議三個月前開始準備，登高山也一樣。 行前三個月，可選擇以跑馬拉松做為訓練，至少跑半馬的距離，以訓練心肺機能。 *從低海拔開始：例如先爬1000公尺的山，再到2000公尺的山，爬了幾座之後，再挑戰3000公尺以上高山。 1000公尺低海拔的山，包括北部的陽明山、中部八卦山脈、南部柴山等等。 *有氧運動：例如游泳、自行車等，只要運動時的心跳達到每分鐘130下以上，能達到有氧的運動都有幫助，但散步、瑜伽（對心肺功能訓練效果有限），就不適合做為登山前的自我訓練選項。 2.行前加強補充碳水化合物. *維持良好飲食習慣，登山前一週，應避免吃太油膩、辛辣食物，也不要抽菸、喝酒，盡量以清淡飲食為主。
2022年4月9日 · 台灣海拔3000公尺以上的高山超過百座，登山欣賞山岳之美，已逐漸成為國人風氣，但可能因為疏忽，使身體出了狀況，甚至危急生命，不管是登小山還是高山前，應該做哪些準備？ 彰化漢銘醫院家醫科主治醫師王律凱表示，登山之前，尤其是3000公尺以上高山，該做的準備如下： 1.行前運動，訓練心肺機能. *跑馬拉松：登高山和跑馬拉松很類似，跑馬拉松都會建議三個月前開始準備，登高山也一樣，行前三個月，可選擇以跑馬拉松做為訓練，至少跑半馬的距離，以訓練心肺機能。 *從低海拔開始：例如先爬1000公尺的山，再到2000公尺的山，爬了幾座之後，再挑戰3000公尺以上高山，1000公尺低海拔的山，包括北部的陽明山、中部八卦山脈、南部柴山等等。
2024年3月22日 · 好山好水的新竹關西，以種質高品質的農產聞名，今天行程的第三站，玩家來到專門種植蕃茄的亞太觀光農場，來這入園參觀不用門票。 亞太農場種植的蕃茄以桃太郎為主，遊客來到農場可以先免費試吃品嚐，再決定要採哪種蕃茄，之後再依採的蕃茄每台斤的價錢計算。 五顏六色的溫室裡，就像個蕃茄聯合國，仔細一瞧你才發現，平時不起眼的蕃茄，原來有這麼多的名堂。 採蕃茄有些嚴格的規定，只能用手不能用剪刀，抽完煙沒洗手的人也不能採，這些都是為了防止病菌蔓延，也才能夠延長採果的時節。 這裡的蕃茄由於是產地，價錢比市面便宜許多，依品種的不同，一台斤從50元到80元都有。 此外，遊客來到這一定都會點杯新鮮的蕃茄汁來喝。
2024年3月11日 · 利用旅行，讓自己歸零、再出發，在旅行中放下原本的「習慣」，融合當地的生活，在旅程移動中，讓自己練習尋找路線、找出自己喜歡的模式 ...
以前只有在廟會才會看到的布袋戲，現在逐漸的勢微，不過藉由徐智雄老師傳統藝術工作室，我們更可以重溫兒時的記憶喔！. 玩家逍遙遊：台視 ...
2021年12月11日 · 」反應夏天人們會比較懶散，因夏天氣溫升高，空氣中濕度也高，體內汗液無法通暢發散出來，加上天氣濕熱瀰漫，人們所處的環境較不離濕熱之氣 ...
2024年4月10日 · 生活醫館. 揮汗如雨 發癢出疹通通來. 列印. 文╱梁惠雯. 皮膚搔癢高峰季. 時序進入夏季，氣溫愈來愈炎熱外，隨著地球暖化的影響，高溫狂飆，屢破紀錄，待在冷氣房外的民眾，可能出現過敏、發癢等皮膚問題，需要保持乾燥、補充水分加以因應，才能度過一個「清爽無憂」的夏天。 皮膚科醫師趙昭明指出，夏天可說是皮膚科的旺季，一般只要進入4、5月份，病患就會開始增加，以他的診所門診為例，最近就明顯發現，病患人數比平時暴增一、二成之多。 出大汗惹出的皮膚病. 由於夏天天氣炎熱，容易出汗，出現的皮膚病症狀可分為「濕疹性皮膚炎」及「黴菌性皮膚炎」兩大類，說明如下： 一、 濕疹性皮膚炎：
&ck=6403F565A74BAE498783E4D2D51FCD2B&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "夏天行山路線1")
&ck=8FF782BF9585C806D5D05582932FA8C5&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "夏天行山路線2")
&ck=92D7252921EDC73A2A156E36C5B78865&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "夏天行山路線3")
&ck=AF1CDF17929904AFFC058B25430773A4&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "夏天行山路線4")
&ck=46D9EE7741ECF692407B614818B2FF26&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "夏天行山路線5")
