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立夏怎麼養生?
2024年4月10日 · 立夏2024｜夏季吃什麼最養生？. 4款立夏湯水+4類食物清熱解暑. Eely Li. 10 Apr 2024. 立夏代表了夏季的開始，氣溫開始升高，飲食方面也應該調整，以適應氣候的變化。. 那麼立夏吃什麼呢？. 如果想捉緊立夏期間好好養生，必記低以下4大類立夏食物及4款立夏湯水 ...
2024年5月13日 · 夏天養生｜近日天氣反覆，加上流感及新冠病毒感染個案持續，要養生防生病。註冊中醫師張勇建議進食一些適合於夏天食用、有助強壯身體機能的蔬果。他推介16種蔬菜、水果及5款湯水食療，有止咳、化痰、潤喉、清熱、消暑、祛濕、補水，以及預防便秘、腹瀉等多種功效。
立夏的由來 立夏的傳統習俗 立夏的禁忌 立夏的養生建議 立夏養生吃什麼？ 立夏養生穴道. {DS} 「立夏」是二十四節氣中的第七個節氣，約為每年國歷5月5日～7日（2024年的立夏為5月5日）。 這個節氣象徵著夏天的正式開始，究竟立夏有什麼習俗？ 立夏該如何養生？ 立夏適合吃什麼食物？ 立夏的由來. 立夏一詞源自於中國古代農耕文化，意味著夏天正式開始，農作物進入生長的旺季。 「立」代表開始，而「夏」則象徵著大、豐盛的意味。 因此，「立夏」一詞象徵著春天播種的辛勤，以及作物逐漸成長茁壯的過程。 正式進入立夏，意味著夏天的腳步已經臨近，然而真正炎熱的夏日仍須等待片刻。 從立夏開始，氣溫逐漸攀升，天氣變得炎熱，人體自然也容易開始流汗。 這時肌膚的毛孔打開，稍不留神就可能受到暑邪的侵害而引發疾病。
2024年4月24日 · 」立夏標誌著夏天的開始，溫度會逐漸升高，也是萬物蓬勃生長的時機，可以善用夏季較長的日照時間來調養身體中的陽氣，對於冬季易發作的慢性呼吸道疾病 (過敏、氣喘等)會有所助益。 而「夏氣又通於心」，因此「養心」也是一大重點，《養生論》中記載：「夏日更宜調息靜心，…，不可以熱為熱，更生熱矣。 」保持心平氣和而不煩躁，切勿過度運動大量出汗，才不會使身體累積過多的火氣而產生症狀，像是失眠、青春痘、便秘、心悸等。 療日子希望你知道： (感到心臟撲通跳就是心悸！ 心悸如何改善？ 多喝水、睡覺都有幫助) 立夏養生怎麼做？ 「晚睡早起」、「睡午覺」
2023年6月21日 · 健康Easy. 二十四節氣｜夏至陽盛宜養生 滋陰退熱3類食物必吃. 撰文：浩賢. 出版： 2023-06-21 12:35 更新：2023-06-21 12:35. 10. 今天 (6月21日)是二十四節氣中的夏至，屆時太陽會直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長、黑夜最短的日子。 夏至過後就會進入「三伏天」，指的是一年中最熱的一段日子，「至」是極的意思，意味著陽氣極盛，所謂陽極生陰，這段時間亦是養生的最好時期，因為過了這個極點，陽氣又開始潛藏。 夏至之後，陽氣漸衰，但香港的氣溫仍持續高企，飲食應以「清洩暑熱、增進食慾」為目的。 （圖片：japan.people） 中醫認為，夏至後人體陰虛火旺，容易引起身體虛弱、失眠、口渴、便秘等問題。
2022年6月21日 · 夏季飲食調養不妨用粥滋補身體，例如蓮子、冬瓜、紅豆、薏仁等食物做成夏日的藥膳粥。 因蓮子具清熱、降火、利尿、治水腫之功效，且能提升食慾，適合夏日食慾不振的體虛之人；而冬瓜是夏日中最具清熱解暑的蔬菜；紅豆則有去濕利水的效果，對水腫、腳氣病、黃疸等症狀均有幫助；薏仁具健脾、清熱、利水之功效，可諮詢中醫師，依個人體質調配成合適的養生粥。 │更多精選推薦↓↓↓....
2023年6月20日 · 夏天最有效消暑養生祕訣 中醫師大推「2瓜1水果」 ②清爽酸收食物. 清熱退火的綠豆加上利濕的薏仁，是夏天消暑很好的選擇，夏天炎熱容易心神煩躁，尤其頻繁進出冷氣房可能對心血管造成負擔，可以多吃紅色入心的食物，例如：紅豆、紅鳳菜或胡蘿蔔；夏天容易流汗，而酸梅湯的酸味可以收斂人體過多的汗水，以及收斂耗散過多的氣，讓心神不容易浮躁，也能消除暑氣帶來的疲累感。 看更多： 清熱解毒喝綠豆水還有這1杯！ 臉油、長痘、皮膚發炎都可用，綠豆水這樣煮才有效. 要注意的是，夏天較為濕熱，需要腸胃系統幫助代謝，最好避免食用油膩、高脂的食物，以免增加腸胃負擔，而不利於代謝濕熱。 ③晚睡早起多運動.
