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夏季养生. 播报 编辑 讨论 上传视频. 以清为点注意心的养护. 展开 2 个同名词条. 夏季养生，夏季是 阳气 最盛的季节， 气候 炎热而生机旺盛。. 此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。. 夏天的特点是 燥热 ...
主要食用功效. 养生. 适宜人群. 女性. 目录. 1 春季食谱. 2 夏季食谱. 3 秋季食谱. 4 冬季食谱. 春季食谱. 播报. 编辑. 中医以为，春季养生，养肝为主，饮食也应以养肝健脾为原则。 适宜春天吃的食物主要包括 蜂蜜 、大枣、山药、 云苓 、 薏米 、 木棉花 、菊花灯、 桑葚 、乌梅、 山楂 等。 春季食补养生食谱. 1.木棉薏米山药瘦肉汤. 广东人常受湿邪影响，脾胃弱、大便烂，因此，可选择木棉花30克、薏米15克、山药30克，加瘦肉煲汤，既健脾又利湿热。 2.参芪薏米粥. 对于脾虚重者，可食用参芪薏米粥：用党参15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥。 对于春湿感冒，大便糖稀，能起到健脾祛湿、补中益气的功效。 3.杞菊苓粥.
1 饮食要求. 春季. 夏季. 秋季. 冬季. 饮食禁忌. 2 饮食搭配. 粗细搭配. 生熟搭配. 荤素搭配. 饮食要求. 播报. 编辑. 春季养生，建议早春多吃高热量高蛋白的食物；仲春多吃富含多种维生素和矿物质的食物；晚春多饮用清热利咽的汤类 食物 。 春搭. 夏季饮食，应以清淡、素食为主；多摄取蛋白质，不多食冷饮；多吃蒜和醋；多吃苦味食物；吃菜、吃面要多放醋；瓜果生吃要先洗后烫，最好能天天饮用保健茶、清暑汤。 排毒下火. 秋季饮食要以‘滋阴润肺’为原则，多吃滋阴润燥的芝麻等物；多喝清楚燥热的粥汤；少吃辛辣食物，多吃酸味食物。 粥. 冬季.
做法：先将荷叶洗净切碎后，放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下，再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。. 莲子百合粥：百合具有润肺止咳、清心安神的作用。. 莲子性平，能养心安神、健脾补肾。. 此粥清香甜润，经常 ...
夏季最适合吃什么蔬菜 1、黄瓜 一般来说,夏天不妨多吃些黄瓜。黄瓜是夏季的当季蔬菜,夏天吃黄瓜有助于补水,排毒,补充维生素,美容护肤,黄瓜还富含纤维素,能帮助缓解夏季便秘。
春季对应五脏六腑的肝，人体肝气当令，所以饮食宜减酸益甘，以免肝气太过影响健康；夏季人体易因新陈代谢旺盛而伤津耗气，饮食也要以清淡生津食物为主；秋季风高气燥，饮食上也要相应地以滋阴润燥为主，冬季阴盛阳衰，是滋补的最佳季节，这一季节的
下面就为大家介绍几种最适合在夏季食用的应季水果吧。 夏橙 炎炎夏日来一颗冰镇夏橙，冰甜丰富的果汁立马灌满整个口腔，2分酸、8分甜，维C含量高，馥郁香甜的汁水在嘴里爆开，夏天吃起来那是相当的清爽，也十分开胃。
