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2024年3月26日 · 說到養生，推介一個薏米食譜「薏米紅棗山藥粥」給大家。 適量食用可為身體祛濕和防病。 材料： 薏米 50 克. 紅棗 10 顆. 山藥 50 克. 水 500 毫升. 做法： 1.將薏米洗淨後浸泡約半小時。 2.山藥去皮切小塊。 3.紅棗去核。 4.將水倒入鍋中，加入薏米、山藥和紅棗，用中火煮沸後轉小火煮約30分鐘至材料變軟。 5.加入少量冰糖調味即可。 要留意！ 薏米性屬寒涼，也有使水液下行、滑利之意，故女性經期、孕婦、虛寒體質者均不宜食用薏米。 如有疑問宜先向註冊中醫師查詢。 製圖／文字：Health Concept. 原文. 你或許有興趣. 【小林製藥】服用紅麴保健品3年 日本一用家罹腎病死亡. 【深表歉意】小林製藥回收紅麴保健品 13人疑服後患腎病2人需洗腎.
2 天前 · 懶人瘦身法第一招－早起先喝一杯溫開水. 這樣做有助於清除體內的毒素，促進腸道蠕動，加速新陳代謝～此外，喝水還能幫助我們減少食慾，提高飽足感，從而控制食量。. 懶人瘦身第二招－九點前吃早餐. 早上吃早餐能夠幫助我們的大腦集中精神，讓我們在 ...
2024年4月16日 · 雖然蔬菜湯是低熱量且營養豐富的選擇，但晚餐時僅依靠蔬菜湯可能會使你感到缺乏能量和飽足感。 畢竟在減脂過程中，重要的是要確保攝取足夠的蛋白質和其他必要的營養素，以保持身體的正常功能和肌肉質量！ 所以～建議在晚餐時搭配一些高蛋白的食物，如瘦肉、豆類或魚類，以確保均衡的營養攝取，同時達到減脂的目標～記得保持飲食均衡，才能讓減脂過程更加健康有效！ 實測有效瘦身湯－哈佛蔬菜湯. 首先就由前哈佛大學專研癌症與免疫教授高橋弘醫生所研發的食譜「哈佛蔬菜湯」打頭陣吧！ 食譜由四季都能輕易取得的食材，高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜所組成，藉由加熱調理讓「植化素」溶到水中，輕鬆攝取完整的營養。 食材：南瓜、胡蘿蔔、卷心菜 (高麗菜)、洋蔥，以上4種材料各100公克（南瓜跟胡蘿蔔要帶皮切丁）
2024年3月26日 · 像是肉類和雞蛋、豆漿、豆腐等大豆類製品，都是很棒的優質蛋白質來源～多吃這些食物，讓自己的身體有足夠的能量和資源，保持健康的免疫系統！ 增強免疫力食物－含硫有機化合物. 含有硫有機化合物的食物具有天然的抗菌和抗病毒作用，適度地食用可以有助於強化免疫力。 像是大蒜、洋蔥、青蔥等辛香料就是這方面的佼佼者！ 記得多加入這些食材到你的日常飲食中，讓你的身體更有抵抗力～ 增強免疫力食物－鋅. 鋅不僅有助於增強免疫系統，還能加速傷口癒合的過程！ 特別是當你感冒時，更應該多補充含有鋅成分的食物～像是生蠔、蛤蜊、蜆等海鮮食材就是不錯的選擇。 在感冒時多吃一些這些食物，讓你的身體更強壯、快快康復！ 營養師語希推薦－大蒜蛤蜊湯. 食材：大蒜2到3瓣、蛤蜊（蜆亦可）200公克、鹽巴適量、蔥段少許。 作法： 1.
- Tagsis
原田醫生發現港人的飲食習慣上與日本人不同，港人幾乎每日都會飲用養生湯水，而且常見的湯水材料還包括對血管非常有益處的——陳皮與薑。 他表示，長壽的關鍵是保持血管年輕，只要能減緩血管老化，就能延長壽命。 而「薑」則有助修復損傷的血管，也能降低血液中的中性脂肪值、調整血糖；可降低人體血液黏稠度、調節生理機能，增強抗病能力。 另外「陳皮」在中醫角度上，有化痰、理氣、健脾的功效；陳皮中的橙皮素亦有助血管擴張，協助控制高血壓的症狀。 然而，「陳皮薑茶」其實是一款用於舒緩咳嗽痰多的茶飲。 患風寒咳嗽的人士，可用生薑陳皮水取代清水飲用，有助止咳。 做法只要將5-6片生薑，2-3片陳皮，加清水3碗，煲15分鐘就可飲用。 若你是寒咳嗽的人士不妨晚上喝一杯，可舒緩咳嗽之餘還可養生。
孔子有說「不時不食」就是指按季節吃一些時令的食材，踏入這個季節各種時蔬芽苗鮮嫩爽口、魚產海鮮清新爽甜，當然要來到帝京軒，因為由江肇祺師傅帶領下的廚師團隊，以滋補養生的優質食材，炮製出多道養生盛宴「春曉宴」及單點菜單「養生嘗饌」，由 ...
2023年7月17日 · 常言道一日之計在於晨，早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃好，吃得有營養，才能有充足的精力投入到工作學習生活中去。. 三伏天，酷暑難耐，高溫高濕，人們常常會感覺沒食慾，吃不好睡不著。. 早餐不知道吃什麼好，試試這道快手消暑神器 ...
