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1 天前 · 中醫養生｜「三不做」趕走初夏病. 05月20日 18:40 Healthyd. 踏入「立夏」，代表夏季正式開始，大家除了要換季和陽光玩遊戲外，還要小心「初夏病」！. 註冊中醫師陳俊傑表示，夏天人體的陽氣上升，未必可以適應夏天氣血運行的轉變，不但會「心火盛」易發脾氣 ...
5 天前 · 《本草綱目》記載：「（苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老」。因此，小滿吃苦菜非常符合中醫養生之道，體現了古人的養生智慧。 「民間常說‘小滿食苦，一夏不苦’。中醫認為，夏季五行屬火，五味對應為苦味，所以此時應該開始主動吃點‘苦’了。
2023年8月19日 · 夏季容易因為出汗、腹瀉、嘔吐等原因造成鉀流失，而莧菜含鉀豐富，非常適合伏天食用。 適當食用莧菜還有助於預防動脈硬化、保護心血管、降三高等。 而中醫認為,莧菜清熱、利濕、祛濕、解毒，很適合夏季養生。 不過，莧菜性味甘涼，所以也非人人宜食，女性在經期或孕期都不建議食用，脾胃虛寒、容易腹瀉的人也要少吃。 此外值得提醒的是，莧菜可致植物日光性皮炎，吃完莧菜後要注意避免日光長時間暴曬。 此外，正如上文腎臟病專家的建議，莧菜和馬齒莧的烹飪時要特別注意做好一個動作——焯水。 烹煮時，先放入沸水中快速焯燙一下就可以去除掉大部分草酸。
2024年4月29日 · 健康. 夏天想減肥又懶得動？ 教你靠吃完美執行「懶人瘦身法」♡九點前吃早餐、四點前吃完水果大有效果？ 04月29日 12:30 Tagsis. Hey～各位辣妹！ 夏天 到來，是時候展現我們的好 身材 囉！ 但是誰說要 減肥 就得辛苦 運動 呢？ 趕快Tag那些懶得動又一直說要減肥的朋友，這裡編輯就來教你幾招「懶人瘦身法」，照著做絕對讓你瘦下來（撒花） 懶人瘦身法第一招－早起先喝一杯溫開水. 這樣做有助於清除體內的毒素，促進腸道蠕動，加速新陳代謝～此外，喝水還能幫助我們減少食慾，提高飽足感，從而控制食量。 懶人瘦身第二招－九點前吃早餐. 早上吃早餐能夠幫助我們的大腦集中精神，讓我們在上班時更加專注和有效率！
原田醫生發現港人的飲食習慣上與日本人不同，港人幾乎每日都會飲用養生湯水，而且常見的湯水材料還包括對血管非常有益處的——陳皮與薑。 他表示，長壽的關鍵是保持血管年輕，只要能減緩血管老化，就能延長壽命。 而「薑」則有助修復損傷的血管，也能降低血液中的中性脂肪值、調整血糖；可降低人體血液黏稠度、調節生理機能，增強抗病能力。 另外「陳皮」在中醫角度上，有化痰、理氣、健脾的功效；陳皮中的橙皮素亦有助血管擴張，協助控制高血壓的症狀。 然而，「陳皮薑茶」其實是一款用於舒緩咳嗽痰多的茶飲。 患風寒咳嗽的人士，可用生薑陳皮水取代清水飲用，有助止咳。 做法只要將5-6片生薑，2-3片陳皮，加清水3碗，煲15分鐘就可飲用。 若你是寒咳嗽的人士不妨晚上喝一杯，可舒緩咳嗽之餘還可養生。
2024年5月7日 · 除了正餐可以多吃像是青菜、番茄、花椰菜、豆類、雞肉、魚肉等食物，當你嘴饞時刻就來個「達摩本草 纖欲孅輕食果膠飲」吧！ 可以讓你快速增加飽足感、延長進食後的飽足時間！ 「達摩本草 纖欲孅輕食果膠飲」不僅蘊含101種蔬果萃取，更能調節你的生理機能，讓你擁有健康的體態！ 而且，每份只有26卡路里呀（尖叫）相當於約1/3顆蘋果的熱量～重點是食用後不僅能快速增加飽足感，更能延長進食後的飽足時間！ 讓你輕鬆駕馭美食，不再煩惱控制食慾♡小編自己喜歡餐前食用1包，只要使用300ml開水沖泡，夏天再加入冰快～沁涼飲用風味更佳。 若你想要更輕鬆的保持窈窕好身材，不妨考慮搭配「孅酵眠夜間代謝酵素」和「孅饗樂甲殼素植物膠囊」一起使用～這樣能讓成果更加倍、更快達到你的理想身材唷♡.
前哈佛大學教授高橋弘，在其著作《哈佛醫師的常備抗癌湯》中寫有一款「抗癌蔬菜湯」，由於材料和做法簡單，令不少愛健康的人士也跟着食譜製作。. 「抗癌蔬菜湯」由高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥、南瓜等四種蔬菜製成。. 高橋弘研指出，湯水中的「植化素」有助 ...
