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2022年8月21日 · 10種夏天養生食材 台灣網紅中醫「77老大」曾在其YouTube頻道拍片分享，如果夏天不養生，是整體老化的關鍵，因為暑熱會虧損心氣和消耗體液，令煩躁、暗瘡、憂鬱、食慾不振等問題經常出現，並會令皮膚細紋老化問題更嚴重。
夏天養生︰健脾解暑湯水 生活副刊 發佈時間: 2019/06/06 「這數天都是滂沱大雨。」Jenny說。 「現在天氣忽冷忽熱，又潮濕，最 易患上感冒和皮膚痕癢。」我說。 「是，辦公室有同事感冒。」她說。 「下雨後氣溫會下降，早晚相對清涼，出門最好帶備薄 ...
有中醫師表示，夏季應注意保養心和脾臟，以防未來轉季時身體變得虛弱，為此應避免進食太多油膩、肉類和冷食。 另外，保養心脾應注重3招，包括早睡早起、避免長時間留在冷氣房內，以免加劇體內暑氣與濕氣致傷身，及保持心境平靜。
2023年7月23日 · 8大預防中暑貼士. 陳醫師建議，外出時應多注意衣著穿搭、勤補充水分以減少中暑機會；同時提出以下8招，幫大家預防中暑： 宜穿著舒適、透氣、吸汗性能好的衣服. 人體皮膚汗孔開泄，衣衫宜以寬鬆易於散熱為主，並且要勤洗勤換. 防止久穿濕衣及剛暴曬過的衣物，以免暑濕之氣侵襲肌體. 運動時宜選擇運動量較小項目，例如如太極拳、慢跑、瑜伽等，避免出汗過多而耗氣傷津. 運動過後應適當飲用溫水. 室內外溫差不宜過大，避免患上感冒及冷氣病等. 保持空氣流通. 減少食用生冷食物或冷飲. 5款大暑養生食材. 飲食方面，陳醫生提醒大家不宜過度食用難消化、過冷的食物，平日可多進食薑，有助排濕降溫、提神，更有緩解疲勞乏力、厭食、腹脹、腹痛等情況。
2022年5月21日 · 五、六月是梅雨季節，多雨又濕重，容易令人累積濕氣及熱毒；除了易致水腫外，更可導致其他皮膚及健康問題。有網紅中醫分享，夏季要更注重排毒，若不把濕氣排出體外，會對內外健康造成不同程度的影響。他推薦以下5個
3紅食物降三高. 生活副刊. 發佈時間: 2021/09/03. 中醫常說「心通於夏氣」，所以一年之中，心與夏的關係最大。 根據中醫理論，夏季屬火，陽氣最盛，火氣通於心。 踏入夏末，這個時候就更要護心養心。 再者，根據五臟與五色的對應，心臟對應紅色，因此順應季節來養生，吃對紅色食物，能起到事半功倍的作用。 以下3種紅色養「心」的食物，不妨在夏季完結前多吃些︰. 紅麴米：或簡稱紅麴，是一種將紅麴菌接種在蒸熟的大米上的天然食品添加劑。 性溫，味甘，有健脾消食及活血化淤的功效。 研究發現，紅麴具有顯著降三高、清血管垃圾、通血管等功效。 《本草綱目》中記載，紅麴米具有活血的功效，有助減少血管垃圾形成。 紅棗：味甘性溫，可補心氣、養血安神。 俗話說：「一日吃三棗，一輩子不顯老。
2023年9月1日 · 「朋友說吃飯會胖的。 」她說。 「要身體好，氣血足是必需的。 如果骨瘦如柴，體重固然輕，但美麗嗎？ 健康嗎？ 不少人只想着減肥，不吃脂肪和米飯，身體變得愈來愈虛弱，動輒生病，面色萎黃，嚴重的月經量少甚至閉經。 吃東西是個學問，中醫認為『五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣』。 其中五穀就是主食，米飯為其一。 若不吃米飯，氣血不足，一則過瘦，二則過胖。 」我說。 「吓？ 為甚麼？ 」她問。 「太過瘦削是因為脾虛，俗語所謂不吸收。 肥胖的原因是脾虛有濕，身體垃圾積聚太多。 把垃圾除掉，身體便會變得輕盈。 」我說。 「原來如此。 難怪脾胃如此重要。 」她說。 「除了米飯，進食時令食物也能身體健康。
