搜尋結果
2022年6月21日 · 夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣，在這六個節氣裡，養生宜涼補身子，可適當補充水分、吃一些苦味食物，如果有手腳發熱的情形，可吃一些甘涼滋潤的食物，溫燥食物應少碰為妙。 夏天也要補，不過是「涼補」。 圖／橘世代編輯提供
2021年5月11日 · 苦瓜 ： 夏季適當吃一些苦瓜，能祛暑熱、增加食欲。 每100克苦瓜中維生素C的含量為56毫克，是絲瓜和南瓜的10倍，而且也是高鉀蔬菜。 會喝三種「養心湯」 夏季炎熱，人體的鉀元素及其他微量元素隨汗液流失，所以很多人常借助喝茶 消暑 、補鉀。 除了茶水，還可調配一些簡單的中藥茶，既能清熱解暑，還可養心安神。 菊麥養生茶....
2020年5月5日 · 多吃稀食是夏季飲食養生的重要方法，早、晚食粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴、清涼 解熱 ，又能補養身體，有利於調節身體的陰陽平衡。 此外，鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類 (香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等，同樣具有增進食欲、補充營養、消暑健身的功效。 養心為主加個午休. 心與夏天相通應。 自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動是相互通應的。...
2023年6月20日 · 「夏至」白晝可長達15小時，這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。「夏至」節氣開運 養生 尤為重要，「夏至」養生需要注意些什麼呢？ 食的養生：
2015年5月14日 · 夏季飲食重點. 1 夏季人體出汗多，容易造成電解質不平衡，應隨時注意水分補充。 2 氣溫偏高，容易使食物變質、滋生細菌，因此務必特別留意食物的保存、清潔衛生。 3 夏季飲食宜清爽，避免油炸、油煎等料理方式，以免加重身體負擔。 夏季養生原則. 1 由於晝長夜短，人們在夏季時常睡得晚、起得早，睡眠時間較少。 適度午睡有助於補充體力、消除疲勞、保護心臟血管與大腦。 2...
2023年7月22日 · 適合夏季的飲食調養. 1.飲食清淡少辛辣. 夏季因為受高溫的影響，易讓人食慾降低，飲食上宜選擇口味清淡，少油易消化的食物。 一般在料理時會利用些許辛味食物（如蔥、薑、蒜等）以增進食慾，但切勿過食辛辣，以免損傷脾胃或引發體內燥熱症狀。 2.健脾袪濕忌生冷. 盛夏的 濕邪...
2023年6月19日 · 夏至到！ 遠離病氣「養生4要點」健脾顧腸胃. 2023-06-19 18:12 文／崇學院 鄭秉濠. 用LINE傳送. 馬光醫療網深耕台灣30餘年，全台共有16家中醫診所。 堅持良醫、良藥、良善服務；不僅提供醫療照護，更傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 肩負著守護人們身心健康的重要使命，不只越做越好，而要做到最好！ 延伸閱讀. 相關文章. 看更多. 贊助廣告. FB留言....
