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2022年6月21日 · 夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣，在這六個節氣裡，養生宜涼補身子，可適當補充水分、吃一些苦味食物，如果有手腳發熱的情形，可吃一些甘涼滋潤的食物，溫燥食物應少碰為妙。 夏天也要補，不過是「涼補」。 圖／橘世代 ...
2021年5月11日 · 苦瓜 ： 夏季適當吃一些苦瓜，能祛暑熱、增加食欲。 每100克苦瓜中維生素C的含量為56毫克，是絲瓜和南瓜的10倍，而且也是高鉀蔬菜。 會喝三種「養心湯」 夏季炎熱，人體的鉀元素及其他微量元素隨汗液流失，所以很多人常借助喝茶 消暑 、補鉀。 除了茶水，還可調配一些簡單的中藥茶，既能清熱解暑，還可養心安神。 菊麥養生茶....
2024年5月4日 · 飲食適量攝入一些涼性食物，如黃瓜、西瓜、苦瓜、蓮子、甘草、芥菜、紅豆等等，透過當令飲食可幫助緩解暑氣和燥熱，同時袪除心火，達到養心入靜、清熱利水的成效。 同時，避免過多攝入油膩、辛辣的食物，以免增加消化負擔，引起腸胃不適。 圖/本報系資料照. 三、適度運動鍛煉. 立夏之後，陽氣逐漸盛行，是進行運動的好時機。 適當的運動可以促進血液循環，增強體力，提升免疫力，有助於保持健康與活力。...
2020年5月5日 · 多吃稀食是夏季飲食養生的重要方法，早、晚食粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴、清涼 解熱 ，又能補養身體，有利於調節身體的陰陽平衡。 此外，鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類 (香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等，同樣具有增進食欲、補充營養、消暑健身的功效。 養心為主加個午休. 心與夏天相通應。 自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動是相互通應的。...
2023年6月20日 · 「夏至」白晝可長達15小時，這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。「夏至」節氣開運 養生 尤為重要，「夏至」養生需要注意些什麼呢？ 食的養生：
本文導讀：進入了炎熱的夏季之後，開始考慮吃什麼食物才能夠養生。 下面中醫推薦了四種常見食物，幫助我們在夏季養生。 春意盎然的春天已經過去，炎炎的夏季已經到來，養生應該吃的食物也隨季節的變化而變化。 現...
2023年5月21日 · 建議可以吃一些苦類蔬菜，這類蔬果通常是「甘涼」或「甘寒」，來順應 節氣養生 ，這樣一來濕氣就不會滯留在人體中，可以提振精神和維持人體的氣血舒暢。 營養師建議小滿過後，為消除暑氣，可以吃以下幾種食物進行養生： 黃瓜 ： 清熱 解暑. 天氣漸熱，吃黃瓜很解暑。 黃瓜性寒涼，水分也特足，爽快又清熱。...
