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2021年6月19日 · 酷夏來臨，多吃當季當令、含水多的蔬菜，如小黃瓜、苦瓜、茄子、四季豆、玉米、番茄等，既可補水消暑，又不用擔心膽固醇或肥胖上身，有助於心血管健康。 ︱要素1︱ 飲食重點：多吃瓜類、補足水分 夏天是容易脫水的季節，不是出汗太多，就是整天窩在室內吹冷氣，水喝太少，為避免脫水 ...
2022年5月3日 · 除了瓜類，夏天也是水果的旺季，建議多吃些富含維生素C 的水果如鳳梨、葡萄、芭樂等，對於皮膚的保養有不錯的效果。 夏季保養．茶飲處方材料：桑葉1錢、菊花2錢、薄荷1錢、麥門冬2錢、葛根2錢。
2023年5月21日 · 天氣漸熱，吃黃瓜很解暑。. 黃瓜性寒涼，水分也特足，爽快又清熱。. 很多人不吃把黃瓜把，嫌棄它口感澀，沒水分，其實黃瓜中含有較多的苦味素，尤其是尾部，能降火、開胃，吃的時候可千萬別把它扔掉了。. 另外， 黃瓜中含有丙醇二酸，能抑制脂肪的吸收 ...
2023年6月30日 · 夏天狂飆高溫熱暈，你 都吃什麼水果來消消暑？ 營養師程涵宇 整理了 18 種夏季水果熱量排行，熱量第 1 名的水果熱量是排最後一名的 4 倍是不是差超多！ 同步也附上含糖量，快來看看誰上榜了！ （以下為每100g） 熱量NO1、榴槤 1瓣/132Kcal/糖18.4g
2018年7月2日 · 夏天必吃的6種豆類食物. 毛豆 是膳食纖維之王。. 毛豆既富含植物蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。. 更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%，是蔬菜裏的纖維冠軍，有助於控制血糖和血脂。. 此外，夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食欲 ...
2024年1月15日 · 古聖先賢在觀察隨著四季更替產生的自然現象時，統整出「春生、夏長、秋收、冬藏」規律，而中醫理論又認為「腎者，主蟄封藏之本，精之處也」，因此，冬天是最適合順應「封藏」這一特質來養腎的季節。 在了解如何在冬季養腎之前，讓我們先來認識一下中醫所指的「腎」究竟所為何物。
2017年6月21日 · 因此， 夏季飲茶當以綠茶為主，兼以紅茶，既能清熱祛暑又可溫胃 健脾 。. 冬季飲茶當以紅茶為主，兼以綠茶，既能溫陽散寒有可清解燥熱。. (本文轉載自 《健康報網》) 綠茶 紅茶 養生 清熱 健脾.
