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2024年5月9日 · 今天為大家介紹8款夏天簡單滋潤湯水，並請來註冊中醫師為大家介紹夏天去濕湯水及清熱降火湯水 ，包括合掌瓜湯、節瓜湯、淮山湯及清熱解毒湯水等夏天清肝火湯水 ，潤肺湯水夏天能消暑同時補肝腎、養陰健肺，增強免疫力！
《黃帝內經》提倡「春夏養陽，秋冬養陰」、「夏病冬治，冬病夏治」的方針，提醒我們利用夏季陽氣最盛的日子，透過不同的養生方法增強人體陽氣，對於女性來說，有助於改善經期前後手腳冰冷、陽氣不足等問題，減少宮寒對身體的影響。
- 合桃露( 400卡路里 ／以一碗300克計算)合桃含豐富不飽和脂肪、維他命E及纖維素，維他命E具抗氧化功能，適量進食有助滋潤皮膚，但因熱量及脂肪非常高，每次只宜吃半碗。
- 豆腐花（加2茶匙黃糖） （190卡路里）豆腐花的主要成分是黃豆，含豐富蛋白質，不含動物脂肪，豐富蛋白質及鈣質有助預防骨質疏鬆，而一碗豆腐花的鈣質等於1杯牛奶。
- 豆腐花（加2茶匙黃糖） （190卡路里）蓮子富含鈣、磷、鉀等，對骨骼和牙齒有益，同時可鎮靜心情，有助入睡，蓮子和百合含豐富水溶性及非水溶性纖維，幫助排除宿便。
- 芝麻湯圓（6粒不連糖水）（360卡路里）黑芝麻含維他命E，具抗氧化功效，適量進食有助滋潤皮膚及烏黑秀髮，但6粒湯丸等於1.5碗飯的熱量，只宜淺嘗，建議每次只吃兩粒，並減食半碗飯，以免熱量超標。
- Cassie Hou
- 「濕熱」分為外濕和內濕。註冊中醫師徐澤昌表示，「濕」可以分為外濕和內濕。外濕主要是因為外界的氣候、環境、地域等潮濕，而使人體的濕氣增加。內濕則主要是因飲食偏嗜，如經常飲用凍飲，進食生冷或油膩煎炸食物，使脾胃受損，脾運化水濕的功能下降，而使身體的水濕停滯，濕濁產生。
- 「濕」又可分為寒濕和濕熱。另外，「濕」又可分為寒濕和濕熱兩種。寒濕症狀包括疲倦、肢體重墜、容易水腫、畏寒、大便稀爛。而濕熱則是口渴但不想飲水、口苦口黏、易生暗瘡、口臭、大便燥結或黏滯。
- 薏仁水、薑湯有助祛濕？那飲用薏仁水、薑湯有助祛濕嗎？坊間常常說生熟薏米水、蘋果薏米水等，有美白消腫、清熱等功效。但徐醫師提醒大家，袪濕前應先了解體內濕氣是屬於「濕熱」還是「寒濕」。
- 「寒濕」體質去濕方法。而「寒濕」的人士則應減少進食生冷食物或飲品，如雪糕、乳酪、凍飲等，中藥材如陳皮、茯苓、白术等具有健脾祛濕的效果，但服用前亦應先咨詢註冊中醫師的意見。
2022年7月26日 · 今年夏天特別悶熱，不少病人都因為翳焗的天氣而致病，加上需要依賴冷氣降溫，若身體未能迅速調節毛孔，寒氣就會進入體內。 中醫角度「冷氣病」屬外感風寒，長期習慣涼冷氣降溫，身體需要額外的能量調節體溫，從而令「氣」的虛耗增加。 冷氣病多影響女士，除大家所知的手腳冰冷外。 更容易出現以下風寒入體的特徵：容易中暑、肚瀉、口乾、鼻敏感、經痛、發燒、感冒等。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 袪濕排毒改善體質方法：排汗. 單靠飲用祛濕飲品的成效並不顯著，因為利尿祛濕未能解決流注於肌膚的濕氣。 户外活動或運動的排汗可使多餘水分排出體外，做到祛水的效果。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
今次請來澳洲註冊營養師袁凱琪跟大家分享3杯夏日健康凍飲，不但健康低卡材料和做法相當簡單，不論在家中或辦公室都能輕鬆跟着做！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 夏日健康凍飲食譜推介：菠蘿椰子沙冰. 材料： 菠蘿 1／3個. 椰子水 一杯. 冰粒 一杯. 做法： 1. 將菠蘿切粒備用。 2. 於攪拌機加入冰粒、菠蘿及椰子水。 3. 攪拌至幼滑沙冰狀即大功告成。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 椰子水營養價值. 天然椰子水含有豐富鉀質和少量糖分，適合運動後快速補水，減肥人士建議選擇無添加糖的椰子水。 由於椰子水含豐富鉀質，腎病患者飲用前應諮詢註冊營養師的意見。 菠蘿營養價值.
夏天的香港出名又濕又熱，近來坊間推出不少消暑神器，究竟是否有效的消暑方法？ 編輯實測17種消暑方法，由淘寶入手的消暑神器，到傳統的消暑方法，看哪一個最有效。
