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2022年11月21日 · 10款簡單沖焗養生茶水. 要養生，但又沒有時間煲老火湯或補品，養生茶水便最為適合。 根據不同的材料，可有各種的養生效用。 只需利用保溫杯或燜燒杯，放入材料及滾水，再加以沖焗，便能完成養生茶水，帶回辦公室飲用也非常方便簡單！ 養生茶1. 茉莉花茶（紓緩經痛） 茉莉花含有豐富維生素C及E，維生素C可以加強免疫力，而維生素E則可以促進血液循環。 被稱為「子宮的香草」的茉莉花，對女士們的好處尤其多，當中的元素跟女性荷爾蒙內的元素類似，協助女士調節荷爾蒙的平衡，同時可以助產和強健子宮，經期前後喝，更可以紓緩不適。 功效：助產、強健子宮、加快細胞的新陳代謝，更有美白功效。 圖片來源：IG@samkainfitness. 材料：茉莉花（茶葉）
2018年8月6日 · ・要多飲水. ・保持充足睡眠. 01 | 長夏易腸胃不適 淡補健脾去濕. 「濕」是為長夏的主氣，人體的脾臟與之相應，脾臟特性是喜燥而惡濕，一旦受損，則導致脾氣不能正常運化，而使氣機不暢。 常見表現為腸胃不適，消化吸收功能不良，臨床可見脘腹脹滿、食慾不振、口淡無味、胸悶想吐、大便稀溏，甚至水腫。 簡單說，即是 長夏這段時間的養生之道應該是 「健脾去濕」 。 註冊中醫師彭明慧指，夏季暑熱，耗傷心氣，或會出現中暑休克、氣短乏力，還會引起各種皮膚病。 在長夏季節裡，飲食應以清熱祛濕、健脾和中為主，多吃淡補食物如 太子參、山藥、蓮子、芡實、百合、銀耳 等等。 02 | 送夏迎秋防燥潤肺.
2024年3月31日 · 去濕湯水食譜 1. 老黃瓜赤小豆湯. 老黃瓜具祛濕、利尿功效，赤小豆、扁豆亦幫助健脾利水，熱門健脾去濕湯水。 另外這個湯對感冒後餘熱未清、咽乾喉涸、煩躁失眠等都有幫助。 老黃瓜赤小豆是熱門的健脾去濕湯水。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 做法： 2分鐘簡易湯水：老黃瓜赤小豆扁豆湯-祛濕健脾排毒. Watch on. 去濕湯水食譜 2. 淮山健脾健脾去濕湯湯. 另一款推介給脾胃弱者的健脾去濕湯水，淮山有健脾功效，脾胃差者最合適，去除濕氣。 體濕而脾胃較弱者宜多吃淮山，有效補脾、益腎、養肺。 體濕而脾胃較弱者宜多吃淮山。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 做法： 保健湯水 - 袪濕健脾益腎湯（早睡早起身體好） Watch on. 去濕湯水食譜 3. 粉葛土伏苓健脾去濕湯.
2023年5月31日 · 簡單來說，因為周圍的氣溫高，身體未能即時調節體溫，令體內的水分及鹽分比例失去平衡，引起頭痛、肌肉痛等症狀，就叫做「中暑」（日文稱為「熱中症」）。 而中暑的成因，有2大因素：環境及身體的狀況。 中暑的「環境」成因. 氣溫及濕度高. 風力弱. 太陽光線猛烈. 中暑的「身體狀況」 做劇烈運動，令體內產生大量熱能. 身體未能適應過熱的溫度. 過度疲勞、睡眠不足或生病等等，身體狀態不佳. （圖片來源：illustAC） 最容易中暑的地方. 戶外地方. 公園、海灘、泳池、運動場. 室內. 停車場、車廂內、大廈的頂層. 屋企. 浴室、廁所、睡房等空氣不流通的地方. 泳池同樣容易中暑（圖片來源：Facebook@ViuTv） 輕度中暑症狀＋中暑急救方法. 輕度中暑症狀1. 頭暈目眩、臉頰變紅發熱.
2022年11月5日 · 三棗茶功效＋做法｜秋天由熱轉寒，身體補健方面都應有些轉變，飲由紅棗、南棗及蜜棗泡成的三棗茶就最適合！ 俗語有云：「一日食三棗，容顏不顯老！ 」這句是讚揚食用三棗的好處。 尤其是經期過後，不少人會泡三棗茶來補氣血，甚至有人會天天飲用。 不過要注意，三棗中的蜜棗含大量糖粉，食用太多會對身體不太好。 即教大家變奏版三棗茶沖法，以及再詳細說明三棗茶除了補氣血外的功效。 閱讀全文. 紅棗之功效. 紅棗常常出現在不同的補品及湯料中，它可解決血虛、失眠、更年期煩躁等問題，達到補血滋陰效果。 平日也有不少人愛用紅棗泡水飲用，如果怕燥熱，可事先把紅棗核除去。 （圖片來源：新傳媒資料室） 南棗之功效.
2024年3月31日 · 一粒荔枝三把火的確沒錯。 （圖片來源：新傳媒資料室） 熱氣食物4. 榴槤. 屬溫熱的生果，如果吃得多，特別本身是熱底的人，會容易有喉嚨痛、牙肉腫痛及生痱滋。 建議每天吃不多於50克，約2個網球分量大的果肉。 榴槤（圖片來源：新傳媒資料室） 熱氣食物5. 韭菜. 如有熱氣、胃火亢、 大腸濕熱、 肚脹時，都不建議吃韭菜。 韭菜（圖片來源：新傳媒資料室） 熱氣食物6. 羊肉. 眾多肉類之中最溫熱，有暖胃功效，適合體虛體寒、手冰腳凍的人食用。 但如毛囊、頭皮易發炎、滿臉暗瘡、血熱者，則不應多吃。 羊肉屬溫熱食物。 （圖片來源：新傳媒資料室）
2023年5月30日 · 為減肥煩惱的人士馬上參照一下吧！ 日本專家推《暖水排毒減肥法》 日本養生排毒專家蓮村誠建議，起床後不刷牙的情況下先飲用暖水，這可以暖和全身，促進體內新陳代謝，將毒素更易排出體外，然後在用餐後30分鐘，慢慢飲用100毫升的暖水，飯後休息10分鐘，再慢慢散步20分鐘助消化，這樣能加速燃燒脂肪及毒素排出，更能提升減重效果。 餐前飲杯水也能增加飽足感和提升消化力。 （圖片來源：《瘦身男女》劇照） 這個方法小編曾試過，的確每日起床後飲杯暖水，腸道比以往更快蠕動，當時幾乎天天都有便便喔，大概這就是暖水排毒的效果，蓮村誠有強調過，喝暖水的目的是恆常地保持消化力，排毒為主要目的，其次達到減肥效果，所以並不是叫大家只靠飲水不吃東西來減肥啊。
