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大暑吃什麼?
夏季運動有什麼好處?
立夏伊始吃什麼?
2023年6月21日 · 因此，建議在夏至期間注意調養身體，應遵循清淡飲食、適度運動、保持充足睡眠等原則，以幫助身體調節陰陽平衡，增強免疫力和抗病能力。 夏至容易引起什麼健康問題？ （按圖 👇👇👇） + 5. 夏至養生貼士. 夏至養生貼士（按圖 👇👇👇） + 15. 1. 保持衣著及居室通爽. 夏季屬於陽盛陰虛的時節，氣血循環相對緩慢，人體易積聚熱毒。 如果衣著過於緊身或居室不通風，會影響體內的氣血流通和新陳代謝，容易引起身體不適。 2. 作息要晚睡早起睡午覺. 順應夜短晝長的季節特徵，盛夏不宜太早入睡，並適度的提早起床時間，盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。 因為睡眠不足或過度疲勞會影響人體的陰陽平衡，使得體內濕邪更加容易侵襲人體。
2023年6月24日 · 夏天飲食｜喝凍飲吹冷氣破壞免疫系統？. 中醫推薦最佳夏至養生食材. 撰文：NOW健康. 出版： 2023-06-24 17:02 更新：2023-06-24 22:30. 3. 隨著夏至到來，戶外氣溫飆高，現代人為了消暑，常常人手一杯手搖飲，或是直接躲到冷氣房吹冷氣，不過，台灣中醫師周 ...
2022年7月6日 · 夏天外出一會便汗流浹背，自然要為身體補充水分，以下介紹10款由中醫推薦的湯水，主要以瓜類為主，讓你在小暑都能生津解暑！ 古語有云：「一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。 」意即小暑後，大地上不再有涼風，風中都散發著一股熱；接著蟋蟀會離開田野，躲到庭院的牆角下避暑，而老鷹一樣因地面氣溫太高，改為在清涼的高空中活動。 人們除了避暑外，亦可從飲食中著手解暑。 註冊中醫師何捷豪接受《香港01》訪問時，就提及 小暑的飲食原則 ，小暑飲食宜以清淡為主、多吃瓜果蔬菜，尤其是絲瓜、冬瓜和節瓜等，有利消暑及補充水分。 中醫建議小暑宜多吃瓜果，尤其是絲瓜、冬瓜和節瓜。 炎夏宜吃豬鴨 雞牛羊反助熱. 肉類方面，何醫師直指：「夏天吃太多肉類，不符合中醫的養生原理。
2022年7月21日 · 大暑飲食｜清熱去濕養津 中醫推13樣解暑食物6湯水食譜忌花膠. 撰文：鄧穎琪. 出版： 2022-07-21 08:03 更新：2022-07-22 19:15. 大暑是每年最熱的日子，通常於7月22至24日之間，今年大暑是23日，這種天氣如果需要外出，還是要注意解暑，多食用清熱去濕的食物 ...
2021年5月29日 · 香港氣候本就潮濕，加上小滿時節降雨量增加，導致空氣濕度極重，潮濕的天氣使濕邪更容易侵襲人體，因此再炎夏的天氣亦要去濕和養脾胃。 然而，天氣改變相關的養生湯水食療亦要改變，以下10款去濕湯水適合夏天飲用。 中醫謂「熱傷津液」，意指炎熱會耗損人體津液；炎熱天氣使人容易動怒，因此宜多吃清熱健脾食物，同時少吃辛辣熱氣的食物，以免火上加油。 註冊中醫師田伊園曾接受 訪問 指要清熱化濕，可多吃以下食物：冬瓜、絲瓜、苦瓜、苦菜、黃花菜、馬齒莧（有滑胎副作用，孕婦忌用）、水芹、海帶、蓮藕、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、木瓜、馬齒莧、番茄、西瓜等蔬果；肉類可選擇鴨肉、鯽魚。 此外，藥食兩用食材，例如綠豆、紅豆、土茯苓、淮山、芡實、茯苓、蓮子、薏苡仁等，消除水腫的效果甚佳。
2021年7月2日 · 夏日養生｜4種懶人料理助去濕去水腫 綠豆薏仁湯消熱消暑兼護膚. 撰文：Heho健康. 出版： 2021-07-02 17:02 更新：2022-04-20 16:55. 9. 最近天氣常常是早上悶熱，到下午就開始下起傾盆大雨，如果又常待在冷氣房內，更會造成體內濕氣排不出去，台灣Heho營養師宜庭整理4道幫助去濕利水的料理及幫助排濕氣的穴道，一起由內而外趕走身體的濕氣！ 你會覺得身體沉重、腦袋昏昏沉沉、食慾不佳，到傍晚就發現下肢水腫或四肢浮腫嗎？ 或是有身體長濕疹，舌苔黏膩的困擾，很有可能就是因為天氣潮濕加上體內濕氣重，介紹以下4種去濕料理，和5個穴道，最好能搭配一週3次以上的有氧，藉由流汗排除濕氣效果更好！ 去濕就選這4種懶人料理（點擊下圖看清👇👇👇） + 12. 去濕神器 1：四神湯.
2023年5月2日 · 夏季飲食宜忌 宜養心、靜養、清暑降火. 所謂「立夏伊始，養心食新」。 夏季屬火，火氣通於心，心火上炎，容易心浮氣躁、口乾舌燥，因此飲食宜清淡，多吃當造瓜菜降火清心，切忌辛辣油膩、峻補，免得火上加油；但亦無須過服苦寒之品清暑降火，以免暑熱未清，脾胃先傷，例如涼茶、龜苓膏、苦瓜等，都不宜進食過多。 食療方面，宜多吃酸、健脾和胃、養心安神的食物。 中醫認為，酸味收斂，可防止汗出過多耗氣傷陰，同時能解渴生津，例如檸檬水、山楂、五味子、番茄等；健脾方面則可多吃蓮藕、木瓜、淮山等；養心安神方面可多吃蓮子、豬心、酸棗仁等。 建議這兩段時間做運動 幫助身體排汗. 中醫講求天人合一，立夏後應順應自然調整作息。 午時心經當令，子午覺能達到養心的作用。 由於晝長夜短，應晚睡早起，晚上11時前睡覺則可。
