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cottonbro studio@pexels. 除了透過吃對食物消暑養身，日常生活習慣也千萬要留意！...
2024年4月24日 · 莲子. 夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。 具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。 百合.
夏季消暑清涼的飲食，林諭臨建議可以選擇比較開胃的蔬果，例如扁蒲，也就是俗稱的蒲仔，性味比較甘寒，有消暑利水的效果，是消水腫很好的選擇。 還有可以清熱利水的小黃瓜，不論是食用還是外敷，都是很適合夏天的選擇。 至於水果方面，富含鳳梨酵素的鳳梨，可以幫助養護脾胃，固護人體的元氣，如果遇到鳳梨「咬舌頭」的狀況，可以在鳳梨上灑一點鹽巴或者食用前泡鹽水。...
上祐中醫診所院長黃上邦即在臉書上表示，小暑來臨時除了要注意遮陽、防曬與多喝水之外，在這個時節有3大養生重點：健脾養胃、清熱去火、滋陰養血，其關鍵在於飲食清淡，並多吃苦味的食物。 黃上邦表示，小暑，是二十四節氣之一，此時氣候溫暖、雨量充沛，是農作物重要的生長期。...
99健康网 的报道. • 6 小时. 夏季养生要注重精神的调养，做到心静自然凉的心态可以达到养生的目的，另外在饮食上也要注意，多吃一些具有滋补、降火功效的食物，保证身体的健康，让你轻松健康度过这个夏天。 茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。 现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。 麦冬....
6 天前 · 夏季常吃这8道菜，清淡营养，健康饮食. 众播生活 的报道. • 11 小时. 凉拌四季豆. 准备材料：四季豆500克，葱一段，干辣椒3个，蒜3瓣，生姜小块，生抽一勺，盐一勺，白糖一勺，醋一勺，食用油适量， 香油适量. 制作步骤： 1. 首先，将四季豆洗净，用手掰成3厘米长的段，然后用淡盐水浸泡十分钟。 2. 把葱、干辣椒、蒜和生姜切好备用。 3....
2024年4月6日 · 夏季饮食注意事项. 夏季饮食以清淡为主，避免过食油腻和辛辣食物。 夏季气温高，身体易出汗，要及时补充水分，保持身体水平衡。 避免长时间暴露在高温环境下，尽量减少户外活动时间。 结语： 夏季养生饮食应以清凉解暑、易消化为原则，多吃水果和清凉蔬菜，适量进食海鲜和草本茶饮，可以有效帮助身体清热解暑，增加体力和抵抗力。...
