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2022年7月6日 · 所以我們生活起居除了做好防暑工作外，在飲食上也要加以調整。 那麼，小暑應該吃什麼？ 我為大家介紹小暑時節多食的“1肉2菜3果”，別小看這些食物的作用，順應時節營養高，助你安穩度過三伏天。 鴨肉. 從小暑開始進補最宜食用鴨肉。 鴨肉相比於牛肉羊肉，屬於高蛋白低脂肪的肉類，吃了不發胖，同時鴨肉性涼而滋補，有著滋陰補虛、清熱生津、益氣補虛的功效，所以，在小暑節氣多吃點鴨肉是非常有益的。 紫蘇豆豉燜鴨. 【食材】：鴨子 半隻、紫蘇 適量，姜蔥蒜 適量、豆豉 10克、生抽 3勺、老抽 1勺、白糖 10克、料酒 1勺、 【做法】： 1、紫蘇葉洗淨，剁碎，豆豉洗乾淨備用； 2、鴨肉切塊，冷水入鍋，加薑片，料酒（去腥）焯水，大概10分鐘，撈出瀝乾備用；
空氣溫度更高，溫度過高，天氣炎熱，很多的疾病就會引發，中暑事件也是頻頻發生，所以家裡要備一些降暑藥，然後在日常生活中應該注意飲食方面的調養，那麼，為了防暑應該如何飲食?夏季吃什麼水果防暑呢?
那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。夏天到了，晚上和朋友一塊吃頓燒烤，煮花生幾乎成了必點菜。花生具有滋補益壽之功，被人們譽為食物中的“長生果”，正如民間諺語所說：“常吃花生能養生，吃了花生不想葷”。一、花生帶皮吃更健康：
夏季飲食以均衡為主，避免吃過於油膩和辛辣、燻烤食物，保持清淡飲食，少吃鹽糖和油脂，每頓飯只吃7~8分飽即可，不能暴飲暴食。
2022年5月23日 · 1、煮紅薯. 紅薯 富含豐富蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等多種營養元素， 具有很好的健脾、益氣、補虛等等作用。 尤其是鉀元素的含量，可是一般食材的幾倍，因此多吃紅薯的話，還有很好的養生效果，為什麼 日本人長壽，很大原因就是因為，他們愛吃紅薯。 所以進入夏天以後，一定要記得多吃紅薯，把它用來蒸著吃，是我最喜歡吃的一種吃法， 口感軟糯又香甜，腸胃還很好消化。 2、蜂蜜水. 蜂蜜的營養價值是非常高的， 其所富含的礦物質，就多達二十幾種， 因此蜂蜜也被稱為， “老年人牛奶”。 在天氣炎熱的夏季， 把蜂蜜用來泡水喝的話，就能及時為身體補充水分， 以及身體中因流汗缺失的各種營養成分，腿腳就會更有力。
椰香芒，又名雞蛋芒，攀枝花小氣候晚熟產區最好吃，一般7月正當時，真正帶椰香的芒果……脆紅李，產子四川眉山，7月15-8月10最當季，脆甜離核無澀味。炎陵黃桃，近幾年新秀，7月20-8月25日供應，晚熟
2022年8月22日 · 處暑是秋季的第2個節氣，標誌著氣溫逐漸下降，大部分地區由炎熱向涼爽過渡，在這個時候飲食養生就變得更加重要了。 那麼，處暑應該吃什麼？ 今天我為大家介紹處暑節氣要多食“3菜2果1肉”，少食2味，合理調整飲食，以適應秋季收斂之性，讓你秋冬少生病。 一起來看看吧。 多吃"3菜” 秋葵. 秋天是秋葵成熟的季節，此時的秋葵是最鮮嫩及營養的，可以涼拌也可以熱炒，還可以做菜。 由於秋葵富含豐富的維生素、葉酸和膳食纖維，有“綠色人參”之美譽。 秋天吃秋葵可以護腸胃、預防便秘，食療養生效果特別多。 推薦食譜 —— 秋葵釀肉. 【食材】：豬腿肉 適量、秋葵 適量、生抽 1勺、香菇 少許、幹木耳 少許，蠔油 1勺，澱粉 1勺、鹽 適量. 【做法】： 1、幹香菇和幹木耳分別泡發後，剁碎備用；
