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本草茯苓. 养生. 夏日养生十个最佳. 最佳调味品――食醋. 天热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，有助消化和吸收，促进食欲。 醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。 对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛精力。 醋虽然有很好的保健作用，但是有些药物怕吃“醋”，在服用这些药物时，最好不要吃醋。 最佳蔬菜――苦味菜. 夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。 此时，吃点苦味菜大有裨益。 因为苦味食物含丰富的具有 消暑 、退热、除烦、提神和 健胃 功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。 苦瓜、苦菜、芹菜、百合、莲子等可供选择。 最佳汤肴――西红柿汤.
夏季养生吃什么？ 夏季天气炎热，容易出汗，做事也更容易消耗体力和能量，因此对于身体的保养来说也是特别需要注意的季节，对于夏季养生保健来着，饮食是很重要的一个环节，如果日常饮食吃得过于辛辣、刺激、油腻等，不仅会导致肠胃不适消化不良，也 ...
2、可以吃一些绿叶的蔬菜来适当的养生，绿叶的蔬菜包括芹菜，蒲公英，小白菜，大白菜以及苦苣，油麦菜这样的绿叶蔬菜都是比较适合于夏季食用并且起到养生的效果。
2、多吃水果：多吃时令水果和蔬菜，比如选择沙拉、西班牙凉菜汤或典型的夏季水果，如西瓜或甜瓜。 3、少吃油炸食品：少吃点难消化的食物时，例如油炸食品或超加工食品。
1、苦瓜. 苦瓜味苦，夏季进食最为合适。 因为吃它具有 清暑 泻火、 解热除烦 等作用。 炎热的天气，很容易让人感到心烦意乱，建议多吃些苦瓜，帮助泄去心中的烦热，同时还能够排出身体内的毒素。 其中，如果你不排斥苦瓜的话，建议选择凉拌的方法进食，因为这样的烹饪做法，能够很好地保留苦瓜中含有所有维生素。 2、丝瓜. 丝瓜可是好东西，吃它不仅能够美容祛斑，还能够清暑凉血，而且解毒通便效果也很强。 因此，夏季的时候吃它是非常不错的。 建议做成 丝瓜汤 进食最合适，这样子除了可以补充丝瓜中的营养物质，还可以补充水分，从而弥补因为大量出汗而流失的养分。 3、冬瓜. 冬瓜虽然也属于寒凉之性的蔬菜，但是并没有苦瓜的寒性那么强。
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记忆中的夏天，虫鸣鸟叫，繁星点点，有竹椅、有蒲扇，还有可口的西瓜、清爽的绿豆汤。 但在科技如此发达的如今，人们的觅凉方式，反而愈发单调，除了吹空调，就是找风扇。
