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2024年4月10日 · 1. 立夏吃什麼：清淡蔬菜. 人們在立夏時會注意調整生活方式和飲食習慣，以適應夏季的氣候變化。 在蔬菜方面可以選擇更為清淡的，如 青瓜、番茄、西芹、生菜、蘆筍、苦瓜 等，其富含水分和纖維，有助於清熱解暑，保持身體清涼。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 立夏吃什麼：溫性及涼性水果. 立夏期間也可多吃溫性及涼性水果，如 西瓜、士多啤梨、提子、櫻桃、蘋果 等，它們富含水分和維他命，可以幫助補充體內的水分和營養。 3. 立夏吃什麼：紅色食物. 中醫方面有「夏屬火，其氣熱」一說；而從陰陽五行來說，紅為火，入心，因此立夏應該多吃養心的紅色食物，如 紅棗、山楂、番茄、櫻桃、紅豆、紅蘿蔔 等，有助補心血，養心神。
2023年6月21日 · 健康Easy. 二十四節氣｜夏至陽盛宜養生 滋陰退熱3類食物必吃. 撰文：浩賢. 出版： 2023-06-21 12:35 更新：2023-06-21 12:35. 今天 (6月21日)是二十四節氣中的夏至，屆時太陽會直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長、黑夜最短的日子。 夏至過後就會進入「三伏天」，指的是一年中最熱的一段日子，「至」是極的意思，意味著陽氣極盛，所謂陽極生陰，這段時間亦是養生的最好時期，因為過了這個極點，陽氣又開始潛藏。 夏至之後，陽氣漸衰，但香港的氣溫仍持續高企，飲食應以「清洩暑熱、增進食慾」為目的。 （圖片：japan.people） 中醫認為，夏至後人體陰虛火旺，容易引起身體虛弱、失眠、口渴、便秘等問題。
2023年6月20日 · 夏天最有效消暑養生祕訣 中醫師大推「2瓜1水果」 ②清爽酸收食物. 清熱退火的綠豆加上利濕的薏仁，是夏天消暑很好的選擇，夏天炎熱容易心神煩躁，尤其頻繁進出冷氣房可能對心血管造成負擔，可以多吃紅色入心的食物，例如：紅豆、紅鳳菜或胡蘿蔔；夏天容易流汗，而酸梅湯的酸味可以收斂人體過多的汗水，以及收斂耗散過多的氣，讓心神不容易浮躁，也能消除暑氣帶來的疲累感。 看更多： 清熱解毒喝綠豆水還有這1杯！ 臉油、長痘、皮膚發炎都可用，綠豆水這樣煮才有效. 要注意的是，夏天較為濕熱，需要腸胃系統幫助代謝，最好避免食用油膩、高脂的食物，以免增加腸胃負擔，而不利於代謝濕熱。 ③晚睡早起多運動.
2022年6月21日 · 夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣，在這六個節氣裡，養生宜涼補身子，可適當補充水分、吃一些苦味食物，如果有手腳發熱的情形，可吃一些甘涼滋潤的食物，溫燥食物應少碰為妙。 夏天也要補，不過是「涼補」。 圖／橘世代 ...
21 小時前 · 小滿（國曆5月20或21或22日）是二十四節氣之一，也是夏季的第二個節氣。此時氣溫上升，且伴隨梅雨季的到來，氣候很潮濕，容易身體濕氣重，出現不適症狀。小滿的習俗是什麼？哪哪些養生要點？飲食上該吃什麼？
2020年5月5日 · 多吃稀食是夏季飲食養生的重要方法，早、晚食粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴、清涼 解熱 ，又能補養身體，有利於調節身體的陰陽平衡。 此外，鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類 (香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等，同樣具有增進食欲、補充營養、消暑健身的功效。 養心為主加個午休. 心與夏天相通應。 自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動是相互通應的。...
2022年5月4日 · 夏天悶熱、潮濕的氣候會影響心理，容易使人煩躁、心浮氣躁，衛福部南投醫院中醫科表示，春夏交際，氣溫升高，人體容易累積過多濕氣，推薦決明子麥茶來消暑解熱、減緩煩躁不適感，而且還有降血脂、保肝等養生功效。 決明子味苦、甘、鹹、性微寒，有保肝、明目、通便等功效。 現代研究顯示決明子的大黃酚可抗氧化、保護肝臟、降血脂及潤腸通便之功效；大麥味甘、性涼。 有化穀食、平胃、消暑等功效。 現代藥理分析，大麥的纖維素和B-葡聚醣則可降血中膽固醇。
