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1. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle多益自學新手必備8個《多益TOEIC》教學網站和APP推薦！ - ...

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   大學生畢業前一定要用過的8個《多益TOEIC》線上平台和免費APP！ 24小時隨時用電腦、用手機就能立刻學英文！ By Amber Lin Published: 2020/03/22. 《多益TOEIC》可反映出每個人在國際職場環境中的英語溝通程度，考試重點將著重在日常會使用到的英語為主。 8個在家就能練習的多益教學網站和APP，讓妳英語輕鬆大幅進步！

2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健身教練親授5招翹臀運動，訓練臀中肌、臀大肌，練翹臀又消除馬 ...

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   2022年12月20日 · 訓練部位：臀大肌、臀中肌、腿後腱肌群、核心肌群. 步驟：. 1.手撐地，腕關節在肩關節正下方，關節不鎖死，維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部 ...

3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty扁屁股如何練出翹臀？教練公開3大翹臀訓練菜單，橋式、深蹲、硬 ...

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   2021年9月24日 · 扁屁股有救了！英國名健身教練「泡泡翹臀健身菜單」公開！3大提臀、瘦腿階段，橋式、深蹲、弓箭步硬舉，做完一週就有 ...

4. www.cosmopolitan.com › tw › loveGay蜜才告訴妳的自我訓練口愛8技巧 讓妳一張口保證他撐不過3分鐘 ...

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   Gay蜜才告訴妳的自我訓練口愛8技巧 讓妳一張口保證他撐不過3分鐘. 在此封妳為「口愛女王」！. By Ziggy Shih Published: 2017/04/15. 只要妳願意努力練習 ...

5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty暖身運動有多重要？好處有哪些？預熱、避免運動傷害，3個暖身動 ...

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   2024年1月23日 · 預熱、避免運動傷害還能提升運動表現，3個「暖身運動」示範動作一定要會. 千萬不要小看運動前後的暖身和收操！. 梨形臀必做！. 睡前5分鐘一組 ...

6. www.cosmopolitan.com › tw › love【男人研究所】男人最渴望從妳身上獲得的5件事 抓住他的心其實很 ...

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   2017年10月26日 · 很多人會問姊，男人心裡到底在想什麼，他想要的到底又是什麼？. 我們女人到底要怎麼做，才能讓他別再看路邊的野花，其實男人真的滿簡單的 ...

7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty帕梅拉7日健身菜單！輕有氧、瘦小腹、瘦大腿運動集合，一週燃脂 ...

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   2021年8月25日 · 德國健身女神帕梅拉的居家瘦身教戰紅遍YouTube， 無論是全身性的有氧、間歇運動還是針對瘦手臂、瘦小腹的訓練以及伸展運動影片都有上百萬點閱 ...