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Tag: 大力女子都奉順 推薦好劇 【男女主角撕開漫畫走出來】盤點你不能錯過的韓國「漫改劇」，準備好淪陷了嗎？ 【為什麼挑選這篇文章】 近期相當熱門的韓劇《金秘書為何那樣》、《我的ID是江南美人》都是漫畫翻拍而成，還有哪些韓劇也是呢 ...
2018年1月15日 · 圖片來源：《大力女子都奉順》劇照 【為什麼我們要挑選這篇文章】 學韓語已經有一點基礎的人，日常生活對韓國人「表達歉意」時想用更道地的韓語，更清楚什麼時候用「죄송합니다」，什麼時候用「미안합니다」，會讓講究禮儀的韓國人聽了心裡更 ...
- 承認自己在吃醋為什麼這麼難？
- 嫉妒的跡象
- 嫉妒有什麼好處嗎？
- 如果嫉妒有益，為什麼還會破壞關係？
- 嫉妒讓我們變得更像情敵？
- 性別差異：女性更容易吃醋嗎？
- 現實是血淋淋的，但我們需要面對
- 馴服猛獸：如何正確地處理嫉妒？
- 停止責怪和羞愧
- 延伸閱讀
在親密關係中，嫉妒（romantic jealousy），也就是我們通常所說的「吃醋」，被定義為一種自己的親密關係被真實或假想的情敵威脅之後的情感反應。嫉妒是一種令人痛苦的情緒，而且大多數人並不想承認正在經受這種情緒。 我們就是不想承認「我在嫉妒別人」啊！ 因為承認嫉妒就意味著，你意識到你的伴侶被其他人吸引住了，而且他對於這種吸引力採取了確切的行動，而且你很生氣很在意，但卻無力阻止它的發生！ 意識到這些以後，你可能會感受到多種討厭的情緒混雜在一起奔湧而來：憤怒，不安全感，懷疑，憎惡等等。但正如我們硬生生地不承認自己在嫉妒一樣，我們也拒絕體會這些嫉妒引發的情緒。 一句「我不在乎」，裝作麻木可以擋住所有好的壞的情緒。當我們想要感受情緒時，聽到的卻是「矯情」。我們當今的文化簡直無法容忍情緒的存在，...
以下是嫉妒產生是的典型跡象： 這種事情，大家都懂。當你在自己的親密關係中察覺到以上跡象時，那麼可能表示有一方在嫉妒。不同於羨慕（envy），嫉妒總是會牽扯到第三方。羨慕是「你有我想要的東西，我沒有」，情緒只限於你我二人之間。而嫉妒則是「我因為在意我的伴侶，而對其他人產生的一種情緒」。
在某種程度上，親密關係中的嫉妒是一種健康的情感，它的存在是有一定進化學意義的。進化心理學家將嫉妒視為一種保護伴侶不被別人偷走的行為。例如：在聚會中用你的手臂圍護住自己的伴侶，這種類似於「宣誓主權」的行為被稱為「伴侶保留行為」（mate-retention behavior）。 南加州大學心理學教授Neal的實驗證明，當一方實施了伴侶保留行為時，雙方對於一段關係的承諾水平（commitment）都會提高。 Neal認為，嫉妒在一段親密關係中是必不可少的。如果你在關係中從未吃過醋，這可能意味著你並不那麼在意對方。 當你的伴侶斜著瞟一眼你在和誰發訊息時，他有點吃醋的樣子可能會讓你感到安心，甚至有點喜悅。你之所以覺得放心，是因為感受到了他在乎你。 同時，嫉妒是一個警示燈，當它亮起時，就提醒你是時候審...
重要的不是嫉妒這種情緒本身，而是我們如何應對它。「伴侶保留行為」是一個寬泛的範圍，過分窺探（snooping），操控（manipulating）以及控制伴侶（controlling）行為可能會降低雙方的關係滿意度。 這其中的關鍵是，要認清你產生的嫉妒是反應性（reactive）的還是懷疑性的（suspicious）。如果你發現伴侶和某個前有些奇怪的聯繫和舉動，然後採取一定行為來阻止它繼續發生，這說明你是善於感知的，你的嫉妒是面對真實情境所產生的反應性情緒。 但如果只是瞎猜忌，則會被認為「總是多想」，懷疑性的嫉妒很可能讓你去反覆驗證你們的關係，這最終可能真的導致你們關係的破裂。比如一些人習慣性翻伴侶的手機，電腦，這會讓對方感到不被信任，沒有隱私，而懷疑性嫉妒的一方卻認為自己在試圖「保護這段關係...
你會模仿你的情敵嗎？先別著急發出不齒的「切！我怎麼可能！」心理學家Slotter的行為實驗證明：我們不僅不會攻擊情敵，甚至還會傾向於把自己變得更像他。 人們可能暗自相信，伴侶被他人吸引，是因為情敵身上有我們所不具備的特質，小到髮型，穿衣風格，大到性格都有可能。我們為了留住伴侶，可能會不自覺的改變自己，模仿情敵。嫉妒使我們可以為了伴侶而改變自己，我們不能確定地說這就是一件好事或是壞事。但無論好壞，也無論你是否承認，它確實發生了。也許改變自己能重新吸引伴侶的目光，也許你從此擁有了一個新的特質。 但是改變是要有度的，人還是要有底線的。如果你因為嫉妒，或是為了留住伴侶不斷地在改變自己，甚至喪失了自我，那麼就需要審視一下自己和對方的關係是否存在其他更深層的問題了，嫉妒也許只是一個表象。
研究發現，男性和女性在親密關係中產生嫉妒頻率和強度大致相同，但男性的嫉妒更具威脅性：在西方國家，被謀殺的成年婦女中有50％-70％是被丈夫，男友或前男友殺害，而只有3％的被謀殺的男子死於女性伴侶手上。 男性和女性也傾向於被不同的因素觸發嫉妒。對於男性來說，身體背叛更加令他們難以忍受；而情感上的出軌對女性造成的困擾更多。 進化心理學家將這歸因於男女在關係中所面臨的不同方面的不安全感：男性更加擔心性背叛，因為他擔心自己投入的資源和照顧都給了隔壁老王的孩子；女性則要確保她們的伴侶對孩子有足夠的情感投入，有足夠的資源去撫養後代。
一直處於一種不確定的關係裡，的確是一件很有壓力的事，你永遠也不能100％地確信你不會失去你的伴侶。但這是真真切切的現實，我們需要承認並接受它。 「我們每個人都需要處理這愛情本身所帶來的困擾。」心理諮詢師Scheinkman說：「的確，我的伴侶很愛我，但如果有一個對於他來說非常有吸引力的人出現了，總有可能。這是我們都需要面對的現實。」 這種不確定性可以讓我們避免變得自滿，同樣也提醒自己：沒有一個人能真正完全擁有另一個人。我們活在世上，所期望的只不過是與另一些人產生聯結（connection），並且盡一切努力讓這些聯結變得更深，更久。
電影《火線追緝令》(Seven)中，男主John殺了代表另外5種原罪的人，而他自己也是一種原罪：嫉妒。John嫉妒警察擁有漂亮賢惠的妻子和美滿的婚姻生活，於是他殺了警察的妻子，並把她的頭顱割下來寄給了警察。 嫉妒可以是一種健康的小情緒，但也可以是一頭猛獸。它是一種同時具有建設性和毀滅性的力量，如何運用這種力量來增強親密關係是我們都應該學習的。
心理諮詢師Scheinkman認為，當親密關係中的一方開始產生嫉妒後，雙方就會陷入激烈控訴和防衛辯護的循環。 如果要打破這種循環，就需要控訴的一方停止責怪（blame），辯護的一方拋棄羞愧（shame）。這樣，雙方的才會從作戰狀態退回本來的受傷狀態，展示出脆弱的一面，而這也是諮詢師可以為之工作的一面。 （簡單心理微信公眾號：janelee1231） 參考資料： Hara Estroff Marano. (2016). Jealousy: Love’sdestroyer. Psychology Today. Neal, A. M., & Lemay, E. P. (2014). How partners’ temptation leads totheir heightened commitme...
【小心眼還是裝大方？】男友還是持續和前女友聯絡，我應該怎麼反應才好？ 【好酸】12 星座「吃醋」的反應：處女異常沈默、射手假裝不在乎 【吃醋心理學】如果你用過這18 手段之一，那就是把「吃醋」當作對方在意自己的證明 （本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈“你在乎什么，什么就会伤害你”｜如何正确的吃醋？〉。）
2018年1月12日 · 生活報橘. 金魚腦又拖慢你的工作進度？. 科學證實簡單 7 招訓練「腦力」：多和朋友聊天、常換手機桌布！. 蔡芷庭 2018-01-12. 圖片來源：《大力女都奉順》劇照. 昨天準備一整晚的報告，開會時關鍵數字卻怎樣都想不起來；老闆剛剛才交付的事項，十 ...
2018年6月1日 · 圖片來源：《大力女子都奉順》劇照 你總是看不透你的暗戀對象嗎？ 如果你因此不知道該怎麼獲得他的注意力，先探聽看看他的星座，了解他所屬的星座容易被什麼樣的人和舉動吸引，就能夠對症下藥，開始計畫如何引起他的注意，讓他愛上你。
2017年8月29日 · 「樂觀」對於現代人而言是個正向的詞，從小到大，父母也不斷教導我們「要樂觀、想法要正面」，想事情時總往負面想的人，就會被勸著轉換想法。 然而，真正成熟的人從來就不是保持樂觀，而是懂得如何與負面情緒作伴。 （責任編輯：張舒婷） 文/陳志恆. 某一次帶領大學生的工作坊，結束後，我收拾東西正準備離開，一位女同學走近表示有些問題想請教我。 這位大二的女學生告訴我，她已經莫名心情不佳三天了。 她覺得很痛苦，不知道該怎麼辦。 她跟室友訴苦，室友要她別想太多，帶她去逛夜市、吃東西，但狀況依舊。 她打電話回去給母親，母親說應該是最近壓力太大了，要她多運動、早點睡，別想太多就好了。 只是，情緒不佳的狀況仍沒改善，今天早上甚至有股衝動想去搥牆，試圖發洩痛苦。 她告訴我，她完全想不出來有什麼事件引發了這個情緒狀態。
2017年5月5日 · 以往我接到的採訪主題不外是「兩性溝通」「婚姻秘訣」或「女性如何做自己」，但今年收到的邀約竟然都是「大齡女子」！ 第一次我請助理婉拒，覺得對方真是沒禮貌，有必要這樣提醒我年紀大了嗎？
