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3 天前 · 今期明C 傅貼士會詳細介紹如何避免患上游泳肩。. 所謂游泳肩 (Swimmer's Shoulder) 其實是源於游泳比賽或訓練時泳者要快速用力划水，做成肩膊勞損。. 這種損耗包括旋轉肌腱炎、夾擠症候群、及肩關節不穩定三種因素造成。. 但無論是那一種或全部三種成因引發的 ...
3 天前 · 運動解說. 開始時，以單手撐起身軀，前後腳放凌空抬起身軀成一直線，保持平穩；腰部、臀部別墮下，另一隻手舉高揮動Flexi-bar。 過程需注意收腹、手臂垂直，每邊手做45秒至一分鐘。 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉，更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時，前後腳站立，雙手放後，垂直手臂，握實棒身中央位置，手腕骨保持自然弧度，開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部，放鬆肩膀，固定手臂、手肘及肩膀（別晃動手臂），只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時，手臂伸直，手腕骨需維持自然弧度，別過分屈曲或彎下，固定手腕及手肘關節，若需曲臂，則要保持微曲，固定關節，「唔好又曲又直」，否則很難令棒身震動。 相關文章.
2024年9月3日 · 地心吸力 (Gravity) 地心吸力其實是源自宇宙中所有物質之間的萬有引力。. 在地球上它是一股永恆的力量，能將一切物質永無止境向地心牽引。. 所有有質量的東西，無論有沒有生命，皆會被這股引力所影響。. 我們人類的身體，從出生開始，便一直受地心吸力的 ...
3 天前 · 飲食與炎症. [2024-02-20] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 根據哈佛大學醫學院的資料，飲食與炎症有明顯的關係，最有效對抗炎症的方法不是來自藥物、而是食物，有很多研究顯示食物和飲品內的成份含會導致炎症或防炎和抗炎的效果。. (甲)會導致炎症的飲食：有些食物與 ...
3 天前 · 明醫網 > 黃潤波博士. 夏天手腳發熱怎麼回事？. 手足心發熱而未有其它症狀相伴的是極少的，絕大多數手足心發熱的多同時伴有未引起注意的或被看作是正常的表現，中醫將手足心發熱分為疳積脾虛和血虛陰虧兩種。. 夏天手腳發熱怎麼回事？. 手足心發熱而未 ...
3 天前 · 膝髕軟骨軟化症 (Chondromalacia Patella) 李小姐平時多坐辦公室內工作，上落班時多用汽車代步。. 早陣子李小姐到外地旅行時，由於要時常上落樓梯，膝關節咯咯作響，漸感酸軟無力，後來更發覺雙腿不能完全蹲下。. 膝關節的問題就算回到加拿大一個月後仍未有 ...
3 天前 · 侵襲性甲型鏈球菌感染. [2024-04-22] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 甲型鏈球菌 (Group A streptococcus，簡稱GAS)通常出現在喉嚨和皮膚上，絕大部份的甲型鏈球菌感染都只會導致較輕微的疾病，例如喉嚨發炎和膿瘡病 (impetigo，又稱膿痂疹、膿皰病等，影響皮膚表層的細菌感染 ...
