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基本裝備. 熱身運動. 建議先用2-3分鐘進行輕鬆的原地踏步，再針對下肢肌肉為主進行伸展練習，左右兩腿均需進行： 緩和運動. 步行完結後，除了要補充水份外，同樣要進行伸展運動，鬆弛肌肉，讓身體慢慢平靜下來。 步行路線推介. 為鼓勵市民恒常健步，康文署在全港18 區設立了34條步行徑，找出在家附近的步行徑，踏出健康人生第一步。 *數字僅供參考，而步幅及速度亦因步行者的高度、體重及年齡而異。 步數根據 https://www.lcsd.gov.hk/tc/sportforall/fitness.html#11 提供的資訊計算，並以網站中的第5部分所提供的每步步幅，再取其平均值0.625米計算。 萬事俱備，現在就是開始培養做運動的時機！ 立即定下目標，每天9,000步，健康輕鬆達到。 防疫小提示：
滙豐新客戶的常見問題. 滙豐是全球最大的銀行及金融服務機構之一。. 我們的地方智慧源自龐大的環球網絡，無論您來自哪裡，我們都可以滿足您各種銀行及財務需要。. Q1 最就近的滙豐銀行理財易中心在哪裡？. Q2 如何可以下載滙豐流動應用程式？. Q3 我可否 ...
混合簡單運動 目標步數更易達到. 香港市民，特別是文職的上班族要達成每日9,000步的目標也具有一定挑戰性，特別是在家工作的人士，整天待在室內也較易失去動力。. 如果未能行走足夠步數， 其實可以透過簡單運動取而代之。. 以Peter為例，日常的工作十分 ...
香港有哪些主要节日？. 热爱西方节庆活动的您，圣诞节是一年一度的大节日，每逢佳节，这个城市就充满了节日的气氛，高楼大厦都挂满璀灿耀目的霓虹灯，四周都有闪亮的圣诞老人和鹿车装饰包围着您。. 除夕夜的倒计時节目必定吸引群众蜂拥而来；万圣节更 ...
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