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2024年2月9日 · 運動是消脂過程中不可或缺的一環。 每週至少150分鐘的中等強度運動，如快步走、慢跑、游泳或有氧運動，可以幫助燃燒額外的卡路里，促進脂肪減少。 此外，加強肌肉鍛煉不僅可以防止肌肉流失，還能提高基礎代謝率，進一步促進減重。 運動卡路里: 以30分鐘，60公斤人士為例： 慢走=105卡路里. 急步行=165卡路里. 慢跑（8km/hr)= 246卡路里. 上樓梯=252卡路里. 踩單車=252卡路里. 乒乓球=126卡路里. 羽毛球=153卡路里. 游泳（慢）= 189卡路里. 有氧舞蹈＝ 204卡路里. 網球＝198卡路里. 跳繩＝252卡路里. （圖片來源：Shutterstock） 節後的飲食調整也很重要。
2022年8月20日 · 註冊營養師徐穎妍今次為大家解答各3個有關 奇異果 好處和食用方法的問題，更提供2款使用了奇異果做材料的鹹甜食譜，讓大家對奇異果有更深入的了解。 奇異果好處1. 奇異果能達至美顏功效？ 為人熟知的奇異果好處是它含有豐富的 維他命C ，具抗氧化作用，有助抵抗自由基對皮膚的傷害。 此外，維他命C可抑制酪氨酸酶被激活而轉化成黑色素，所以有美白之功效。 另外，維他命C亦是膠原蛋白合成的重要元素，有助保持肌膚彈性、預防皺紋，以及抗衰老。 營養師指以每100克計，綠奇異果含316毫克維他命C；金奇異果 312毫克；奇異莓 90毫克。 而成年女士每日只需攝取75毫克，成年男士則需90毫克，可見吃奇異果能為身體帶來足夠的維他命C。 奇異果好處2. 奇異果對健康的其他益處？
2021年3月9日 · Mar 9 2021. 卡路里 必定是身體致肥主要因素，不過日常生活中不少活動原來能助你輕鬆減磅。 相信不少女性在減肥時都有些顧慮，例如忙到沒有時間運動、跑步會增加腿部肌肉，令腿看起來變粗等等。 各種因素使減肥瘦身之路變得困難，可是原來透過日常活動都可以消耗身體卡路里，大家可以試試以下的活動，就讓我們來看看如何能健康且有效地燃燒多餘的脂肪吧！ 撰文：Sunday Kiss｜編輯：PC｜圖片來源：Shutterstock. 卡路里 列表 – 32項日常活動每小時所消耗排行榜. 原來各種生活細節都有助我們消耗一定的卡路里，據《生命時報》報道，以下有32個常見的日常活動的熱量消耗表，大家就可以按自己的減肥目標和行程，選擇不同的活動。 每小時100卡路里以下都是靜態活動，卡路里消耗量較低。
2021年3月8日 · Sunday Kiss 這次訪問了澳洲註冊營養師 Ariel Chan 一系列有關於車厘茄的功效與禁忌，她更推薦了2款車厘茄營養食譜給大家，希望令車厘茄發揮最大的營養價值之餘，同時提升車厘茄的美味！
燒賣卡路里｜燒賣是一種深受大眾喜愛的傳統中式點心，其美味可口的口感和豐富的營養價值，讓人一試難忘。 然而，你是否曾經想過燒賣的卡路里含量呢？ 對於許多注重健康飲食的人來說，了解食物的卡路里含量是非常重要的。 燒賣的卡路里含量取決於其製作的原料和烹飪方式，一般來說，一個燒賣的卡路里含量約為40-60大卡。 這意味著，即使你是在節食，也可以適量的享用燒賣，而不必擔心會攝取過多的卡路里。 在這裡，我們將深入探討燒賣的卡路里含量，並提供一些健康飲食的建議，讓你在享受美食的同時，也能保持健康的身體。 燒賣卡路里. 魚肉燒賣卡路里. 許多人誤以為魚肉燒賣只由魚肉和麵粉製成，但實際上，大多數的魚肉燒賣都會混入肥豬肉以增添風味。
2023年6月21日 · 每款糭的卡路里列表以每隻計： 1.裹蒸糭 (約800克) 一般成份包括：糯米、瑤柱、蝦米、蓮子、鹹蛋黃、 栗子、火肉、 冬菇、五香肥肉、綠豆等. 2.鹹肉糭 (約300克) 一般成份包括：糯米、鹹蛋黃、綠豆、金華火腿、五花腩、蝦米等. 3.豆沙糭 (約220克) 一般成份包括：糯米、紅豆沙、白砂糖、紅豆、植物油、鹼水等. 4.鹼水糭 (約200克) 一般成份包括：糯米、食用鹼. 5.五穀糭 (約300克) 一般成份包括：五穀米、花生、蓮子、冬菇、素肉、芋頭等. 6.冰糭（水晶糭) (約60克) 一般成份包括：水晶果凍粉、紅豆蓉、綠豆蓉、栗子蓉或紫薯蓉等. 哪些端午節糭較高卡路里？
2024年3月13日 · 閱讀全文. （圖片來源：Shutterstock） 車厘子在農曆新年前後產量都特別多，分別來自智利、美國及澳洲等地。 車厘子於當造期間，售價亦相對便宜，因此很多人都會買來吃。 加上車厘子低卡和高纖，每100克有50千卡熱量和1.6克纖維，纖維量已佔每日建議攝取量的6%，而且有營養豐富，有維他命A和C，及鉀質，以及少量蛋白質。 可是，有3類人士不宜進食過量甚至不宜進食車厘子，應多加留意！ –. 營養師你問我答：車厘子篇. 6大車厘子功效. 車厘子是否人人都可食用. 車厘子 禁忌 3類人士應注意進食. 車厘子挑選、處理、保存方法. 2大車厘子營養食譜. –. 6大車厘子功效. 車厘子 功效好處1.低升糖指數.
